معاينة حكيم | 15 08 2024
أحمد نذير
أكثر ما نخشاه حين الإحساس بآلام في الظهر أو الرقبة، هي أن نكون مصابين بالانزلاق الغضروفى المعروف بـ "الديسك".
لنتعرف على أعراض الديسك وأسبابه ونصائح الوقاية والعلاج غير الجراحي.
أمراض الروماتيزم .. أعراضها ومضاعفاتها الخطيرة
كتعريف مبسط، يتكون العمود الفقري من 24 فقرة منفصلة متصلة، بين كل فقرتين غضروف على شكل قرص فيه سائل هلامي، وظيفته امتصاص الصدمات ومرونة الحركة.
يبدأ الديسك، بانزلاق الغضروف "القرص" من مكانه وربما تمزقه _فتق القرص او النواة) وخروج سائل هلامي، يضغط على أحد جذور الأعصاب على جانبي العمود الفقري، ما يسبب الأعراض.
ست علامات لتشخيص الإصابة بالجنف
أعراض الديسك
ألم في المنطقة المصابة.
امتداد الألم إلى الأطراف السفلى.
خدر أو وخز وتنميل في الذراعين أو الطرفين السفلين.
ضعف في عضلات الحوض والأطراف السفلية.
يزداد الألم عند الانحناء أو الجلوس، أو رفع أوزان، أو بذل الجهد.
تلك الأعراض لا تقتصر على الديسك، إذ تتكرر مع إصابات أخرى في الظهر، والمختص الطبي هو من يحدد نوع الإصابة ودرجة حدتها.
مهنتك سبب لآلام الظهر والرقبة.. تعرف إلى الوقاية والعلاج
أنواع الديسك بحسب درجة الحدة
درجة أولى: ظهور بسيط للقرص الغضروفي وله تأثير بسيط بالضغط على العصب، يسبب آلاماً وأعراض تنميل وخدر.
درجة ثانية: ظهور أكبر للقرص الغضروفي ولكن من دون تمزق وخروج السائل الهلامي، ويسبب آلاماً وتنميل.
علاج الديسك من الدرجتين الأولى والثانية، يعتمد على تقوية عضلات الظهر وممارسة تمارين رياضية بإشراف مختص.
درجة ثالثة، يحدث تمزق في القرص الغضروفي المنزلق وخروج بسيط للسائل والضغط على الأعصاب، ويمكن العلاج غير الجراحي، ما يخفف الأعراض، وربما يحتاج إلى جراحة.
درجة رابعة، بانزلاق الغضروف وتمزقه وخروج كبير للسائل والضغط على جذور الأعصاب، ويعتمد علاجه على الجراحة.
درجة خامسة، إذ يخرج القرص الغضروفي تماماً من مكانه، وينحصر في القناة التي يمر بها العصب، ولا يستطيع المريض في هذه الحالة، الحركة، ويعاني من آلام شديدة في الظهر والأطراف، والعلاج عبر الجراحة.
السباحة متعة وسعادة ومكاسب صحية.. تجنب مخاطرها
مضاعفات الديسك
يحدث ترقي لحالة الديسك، أي تتدهور في حال إهمال العلاج واتباع النصائح الطبية.
عدم القدرة على الحركة، إذ يصبح المصاب وكأنه مشلول.
ضعف وضمور في العضلات وبخاصة عضلات الظهر والحوض والقدمين.
ضعف التحكم بالمثانة أو القولون، وربما فقدان السيطرة على البول.
تعرف إلى أسباب آلام الظهر وسبل الوقاية والعلاج
العضلات الناصبة للعمود الفقري
وتسمى أيضاً عضلات الظهر العميقة، وتتوزع في جانبي العمود الفقري وسط الظهر.
للعضلات الناصبة دور كبير في تثبيت العمود الفقري ومرونة الظهر حين الانحناء والتدوير، وبالتالي تقليل احتمال الإصابة بالديسك.
الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة، تصاب تلك العضلات بالارتخاء، والضعف، وبالتالي يتحول الضغط أثناء الجهد على البنى العصبية والعظمية، ما يزيد من احتمال الإصابة في الظهر.
نصائح للوقاية من الديسك
- تخلص من الوزن الزائد وحافظ على وزن صحي.
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً.
- ابتعد عن التدخين.
- مارس الرياضة، وبخاصة تقوية عضلات الظهر، وتمارين الإطالة، وزيادة المرونة.
- لا تجلس لفترات طويلة بوضعية واحدة (تحرك 5 دقائق كل نصف ساعة على الأقل).
- لا تحمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة، أي بالاعتماد على الظهر (الصحيح أن تعتمد على الطرفين السفليين).
- ابتعد عن وضعيات الجسم الخاطئة أثناء الوقوف والجلوس والنوم.
للمزيد من المعلومات عن الانزلاق الغضروفي "الديسك"، وماذا عن "برقة الظهر" مع الدكتور محمد عبد اللطيف السيروان، اختصاصي العلاج الفيزيائي وإعادة التأهيل، ضيف وداد في "معاينة حكيم".
شاهد اللقاء كاملاً..
