معاينة حكيم | 2 05 2024
أحمد نذير
آلام الظهر، من أكثر الآلام شيوعاً ولا يكاد أحد منا إلا وعانى من آلام في منطقة الظهر، ما مسببات آلام الظهر؟ متى يكون لها دلالات خطيرة؟ وما النصائح للتعامل مع آلام الظهر وتفادي مضاعفاتها؟
معظم البالغين يعانون من آلام مؤقتة في الظهر لمرة واحدة سنوياً على الأقل، تلك الآلام تعد أعراضاً لعشرات الأمراض والمشكلات الصحية.
ثلاثة أقسام رئيسية لآلام الظهر
- الأسباب الميكانيكية، وتنتج عن الحوادث، الوضعيات الخاطئة للجسم، استخدام المفاصل بإفراط فوق طاقتها، رفع أحمال بطريقة خاطئة.
وكذلك تعود آلام الظهر لأسباب ميكانيكية إلى: إجهاد العضلات، أو الضغط على البنى العظمية، والانحرافات في العمود الفقري.
- الأسباب الالتهابية، أي تحدث آلام في منطقة الظهر، نتيجة أمراض التهابية منها: التهابات الرحم، التهاب المثانة، التهابات الكلى، التهاب البروتستاتا.
ومن الالتهابات المسببة لآلام في الظهر أيضاً، التهابات المسالك البولية، والالتهاب المفصلي العظمي.
- آلام الظهر الناتجة عن أمراض داخلية، ومنها الأمراض النسائية، وأمراض الكلى، الأورام والسرطانات.
كما أن التوتر والضغط النفسي، والاضطرابات النفسية ربما تسبب آلاماً في منطقة الظهر.
ما المؤشر للتشخيص السبب الرئيس لآلام الظهر؟
الأعراض المرافقة للآلام تعد المؤشر الرئيسي لتشخيص سبب الآلام، وهنا لا بد من استشارة المختص لتحديد السبب، وعدم اللجوء إلى أي من العلاجات من دون استشارة مسبقة وتحديد السبب.
العلاج الخاطئ ربما يؤدي إلى تدهور الحالة وبالتالي مزيد من الآلام ومضاعفات خطيرة، فلكل سبب لآلام الظهر طريقة علاج ونصائح محددة لا تجدي نفعاً مع الآلام الناتجة عن أاب أخرى.
إذ أن هناك آلام ظهر تعالج بالمسكنات والأدوية المضادة للالتهابات، وآخرى عبر التدليك وتطبيق المراهم الموضعية، أو المرخيات العضلية، أو مضادات الاكتئاب.
تقلص العضلات سبب لآلام الظهر.. هل لجهاز مكيف الجو علاقة بآلام الظهر؟
التعرض لهواء المكيف البارد في الصيف، يخلق ردة فعل لحماية الجسم، عبر تشنج العضلات، وبالتالي حدوث آلام في منطقة الظهر.
ويؤدي إرهاق العضلات، أو التوتر النفسي، أو البرد إلى خلق منعكس لدى الجسم عبر تقلصات في العضلات، ما يسبب آلاماً في منطقة الظهر.
مخاطر إهمال علاج آلام الظهر
آلام الظهر هي دلالة وأعراض لعشرات الأمراض، وبالتالي الإهمال في علاجها والتعامل معها قد يؤدي إلى تفاقم الحالة، ومضاعفات خطيرة.
إهمال العلاج، ووضع اليد على السبب الرئيسي لآلام الظهر، قد يسبب تنخراً في الأعصاب أو استفحال الأورام، أو تحول الآلام المؤقتة إلى آلام مزمنة.
وفي حال تواصلت آلام الظهر أكثر من ثلاثة أشهر تتحول من مؤقتة إلى آلام مزمنة.
التدليك والمساج حل دائم لآلام الظهر!
ربما يؤدي التدليك والمساج إلى راحة في منطقة الألم، لكن هذه الراحة مؤقته على الأغلب، وربما يؤدي إلى إدمات التدلية من دون وضع اليد على السبب الرئيسي للآلام وعلاجه.
وربما تزيد بعض الحركات أثناء التدليك والضغط على الأعصاب، من المشكلة الصحية المسببة آلام الظهر، وفي بعض الأحيان الإصابة بالشلل.
الحمام الساخن مفيد لآلام الظهر!
تطبيق كمادات الماء الساخن أو الحمام الساخن يخفف من آلام الظهر، ولكن في حالة كان سبب الآلام هو تشنج العضلات.
الخطورة تكمن في تطبيق الماء الساخن أو اللصاقات الحارة، في الحالات التي لا يعود فيها سبب آلام الظهر إلى التشنج (مثلاً السبب: التهاب اعصاب)، إذ يفاقم الماء الساخن وارتفاع درجة حرارة المنطقة من تدهور المشكلة الصحية.
استشارة الاختصاصي، توفر على الشخص معاناةً أكثر مع الألم، والعمل باكراً على علاج المشكلة الصحية المسببة للألم.
نصائح عامة للوقاية أو التخفيف من آلام الظهر
تجنب وضعيات الجلوس أو النوم الخاطئة.
حافظ على نظام غذائي صحي، وتجنب زيادة الوزن.
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة في الوضعية نفسها من دون حركة.. تحرك من مكانك كل ساعة مرة واحدة على الأقل.
تجنب إجهاد العضلات، والضغط الزائد على البنى العضلية العظمية والمفصلية والاستخدام الخاطئ لها.
غيِّر من نمط الحياة خارج أوقات العمل، مثلاً خصص ساعة يوميا للرياضة الخفيفة مثل المشي.
لا تمارس الرياضات الثقيلة، مثل حمل الأوزان، إلا تحت إشراف مختص.
ابتعد عن عوامل التوتر والضغط النفسي، واستشر الاختصاصي لعلاج الاضطرابات النفسي.
للمزيد عن آلام الظهر والشائعات الخاطئة للتعامل معها، الاختصاصي في العلاج الفيزيائي وإعادة التأهيل، الدكتور محمد عبد اللطيف السيروان، ضيف أسما في "معاينة حكيم".
تابع اللقاء كاملاً..
