برودة الأطراف والتهاب الأعصاب في الشتاء.. الأسباب وسبل الوقاية

برودة الأطراف والتهاب الأعصاب في الشتاء.. الأسباب وسبل الوقاية

طبي | 29 01 2024

أحمد نذير

في فصل الشتاء البارد تكثر شكايات الوخز التنميل والخدر في الأطراف، مع برودة القدمين واليدين وربما يعاني الشخص من آلام حادة، لنتعرف إلى الأسباب وطرق الوقاية وعلاقة ذلك بالتهابات الأعصاب.


لانخفاض درجات الحرارة والشعور بالبرد، تأثيرٌ على الأعصاب وبخاصة الأعصاب الطرفية في الجسم، ويزيد معدل الألم والمعاناة لدى المصابين بالتهاب في الأعصاب.

يتكون الجهاز العصبي من جزأين الأول: المركزي ويتكون من الدماغ والنخاع الشوكي، والمحيطي المنتشر في أعضاء الجسم، الوجه، اليدين، القدمين، وغيرها.

وينتج التهاب الأعصاب عن خلل في عصب معين أو أعصاب عدة، وبالتالي ترسل الأعصاب رسائل ألم إلى الدماغ.

أمراض الروماتيزم .. أعراضها ومضاعفاتها الخطيرة

أنواع التهاب الأعصاب

التهاب الأعصاب الحسية.

التهاب الأعصاب الحركية.

التهاب الأعصاب المزدوجة الحسية الحركية.

أعراض شائعة لالتهاب الأعصاب

شعور بالخدر أو التنميل أو الوخز وبخاصة في اليدين والقدمين.

شعور بضعف في العضلات.

فقدان الشعور بمنطقة معينة.

شلل بالمنطقة المصابة.

عدم القدرة على حمل الأشياء والإمساك بها بأطراف الأصابع.

مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.

ضعف في القدرة الجنسية.

آلام الأذن في الشتاء .. نصائح للوقاية وتجنب آثار البرد 

من أسباب التهاب الأعصاب

التعرض لصدمة ميكانيكية، أي رض في العصب ممكن أن يؤدي إلى هرس العصب والتهابه.

التعرض لتيار هواء بارد.

التسمم بالرصاص أو الزئبق أو مواد كيميائية أخرى.

النقص في المناعة، وبخاصة لدى الكبار في السن.

نقص في الفيتامينات والمعادن، ولعل أهمها مجموعة فيتامين B وبخاصة B12.

الإصابة بأمراض مزمنة، وبخاصة مرض السكري.

الإصابة بأمراض التهابية في أعضاء بالجسم، قد تنتقل إلى الأعصاب.

الجهد الزائد فوق طاقة الجسم، ويكثر لدى لاعبي رفع الأثقال، إذ تتعرض الأعصاب لجهد وتلف ربما يؤدي إلى الالتهاب.

الاضطرابات النفسية، ولها دور في التهاب الأعصاب، ومن تلك الاضطرابات، الاكتئاب، القلق، وهناك علاقة بين آلام الأعصاب والحالة النفسية.

برودة القدمين واليدين وبخاصة في الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة، يقل تدفق الدم إلى الأطراف أي اليدين والقدمين نتيجة تقلص الأوعية الدموية وبالتالي يشعر الشخص بالبرودة أكثر في أطراف أصابع اليدين والقدمين.

ومن أسباب برودة القدمين أيضاً القلق واضطراب الحالة النفسية، ما يؤدي غلى ضعف تدفق الدم إلى الأطراف.

نقص الفيتامينات وبخاصة مجموعة فيتامين B، فقر الدم، اضطراب إفرازات الغدة الدرقية، وكذلك أمراض عدة منها مرض السكري، تصلب الشرايين، الاضطرابات النفسية، تعد عوامل تسبب برودة اليدين والقدمين.

ويبقى التهاب الأعصاب سبباً رئيسياً لبرودة القدمين.

الخوف من المجهول والبدايات الجديدة.. متى يكون صحياً؟

نصائح للوقاية والتعامل مع التهاب الأعصاب

تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن.

الحفاظ على الصحة النفسية، وتجنب كل ما يؤدي إلى التوتر والقلق.

عدم إجهاد العضلات فوق طاقتها، وبخاصة في التمارين الرياضية، خشية تعرض الأعصاب إلى تلف.

عدم التعرض لتيار هوائي بارد، عبر ارتداء الملابس الدافئة والقبعات والقفازات في الجو البارد.

الحرص على عدم الخروج في أجواء البرد الشديد، إلا حين الضرورة مع أخذ احتياطات لعدم التعرض لتيار بارد.

المداومة على العلاج الخاص بالأمراض المزمنة تحت إشراف الطبيب.

اللجوء إلى الطبيب، لدراسة الحالة وتشخيص سبب الالتهاب والعصب المتضرر ووصف العلاج المناسب.

للمزيد عن التهاب الأعصاب، وإجابات عن أسئلة متابعين مع الطبيب العام محمد الحاج، ضيف أسما في "معاينة حكيم".

تابع اللقاء كاملاً..

بودكاست

أرض سوريا المسمومة

أرض سوريا المسمومة

بودكاست

أرض سوريا المسمومة

أرض سوريا المسمومة

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط “الكوكيز” لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة.

أوافق أرفض

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط “الكوكيز” لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة.

أوافق أرفض