صحة | 21 10 2024
أحمد نذير
مع دخول فصل الشتاء البارد، تكثر الإصابة بالانفلونزا الموسمية، ما السبل للوقاية من الإصابة؟ وهل يمكن التعافي منها بلا علاج؟، ومتى يصبح تلقي اللقاح ضرورياً؟
الانفلونزا هو مرض معدٍ تسببه فيروسات تنتقل عن طريق الهواء أو لمس أسطح ملوثة بالفيروس ومن ثم لمس الفم أو العينين، ويكون المصاب بالانفلونزا ناقلاً للعدوى قبل وأثناء ظهور الأعراض.
اقرأ أيضاً: اكتئاب الشتاء .. الأعراض وسبل الوقاية والعلاج
البرد بيئة مثالية لنشاط الفيروسات
لا تقتصر الانفلونزا على نوع واحد من الفيروسات، وإنما تتحور وتنتج سلاسة جديدة باستمرار، وتنشط في الشتاء لأن الجو البارد هو البيئة الأمثل لحضانتها.
أكثر أعراض الانفلونزا انتشاراً
سيلان الأنف والعطاس.
احتقان الجيوب الأنفية، أو انسداد الأنف.
الصداع وألم في العينين والحلق.
آلام عضلية وعظمية ومفصلية.
سعال.
شعور بتعب عام وضعف وإرهاق.
ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
إسهال وألم في البطن.
تختلف حدة الأعراض من مصاب إلى آخر
قد يصيب المصاب بالانفلونزا عدد من الأعراض المذكورة أو جميعها، وتختلف شدة الإصابة وحدة الأعراض من نوع فيروس إلى آخر ومن شخص إلى آخر، وبحسب عمر المريض وقوة مناعته، وكذلك إن كان مصاباً بأمراض أخرى أم لا.
إذ أن حدة الأعراض تزداد عند الأطفال، بخاصة الذين يعانون من نقص في المناعة، وعند المسنين، وأصحاب الأمراض المزمنة، كالربو، السكري، ضغط الدم، وغيرها.
اقرأ أيضاً: أغذية تمنحك الدفء والمناعة والوزن المثالي في الشتاء
علامات التعافي من الانفلونزا
الانفلونزا مرض محدد لذاته ويشفى تلقائياً ولا علاج محدد له، إنما علاج لكل عرض، مثلا مسكنات الصداع، أدوية السعال، وغيرها.
يتعافى المصاب بالانفلونزا، عادة بعد 7 أيام، من دون الحاجة إلى رعاية طبية، ومن المرضى من تخف لديه الأعراض بعد يومين.
علاج الانفلونزا.. وماذا عن أدوية الالتهاب / الصادات الحيوية؟
ينصح الأطباء المصاب بالانفلونزا أولاً بـ:
الراحة، وعدم الإجهاد.
الإكثار من السوائل وبخاصة الدافئة مع الأعشاب التي ترطب البلعوم، وتساعد على خروج البلغم والتقشع، أي الابتعاد ما أمكن عن تناول العلاجات الكيميائية.
ويمكن اللجوء إلى علاجات للأعراض، ومنها خافض الحرارة، مسكن الألم، ولا تحتاج تلك الأدوية إلى مراجعة الطبيب، إلا إذا كان المصاب يعاني من أمراض مزمنة.
أدوية الالتهاب، أي الصادات الحيوية، لا تنفع في علاج الانفلونزا لأنها مخصصة لمواجهة الجراثيم وليس الفيروسات.
مضاعفات خطيرة للانفلونزا تستدعي تدخل الطبيب
قد يعاني مصاب الانفلونزا من اختلاطات مرضية، ما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية، أو التهاب رئوي جرثومي، أو التهاب في المعدة والأمعاء.
وربما تفاقم الانفلونزا المشكلات الصحية لدى الحوامل، الأطفال، المسنين، الذين يعانون من البدانة، والمصابون بأمراض منها: الربو، أمراض القلب، السكري، أمراض الكلى، أمراض الكبد، أمراض الدم، الذين يعانون من أمراض مناعية أو من السرطان.
وهنا لا بد من من التدخل الطبي العاجل، لأن تفاقم المضاعفات المرضية قد يؤدي إلى الوفاة.
- تحدث حوالي مليار حالة من حالات الانفلونزا الموسمية سنوياً، بما في ذلك 3-5 ملايين حالة مرض وخيم.
- تسبّب الأنفلونزا الموسمية 000 290 إلى 000 650 حالة وفاة مرتبطة بالجهاز التنفسي سنوياً.
- تستأثر البلدان النامية بنسبة تسع وتسعين في المائة من وفيات الأطفال دون سن الخامسة المصابين بعدوى الجهاز التنفسي السفلي المرتبطة بالأنفلونزا. (منظمة الصحة العالمية)
اقرأ أيضاً: برودة الأطراف والتهاب الأعصاب في الشتاء.. الأسباب وسبل الوقاية
الوقاية من الانفلونزا.. تقوية المناعة
نقطة البداية للوقاية من الإصابة بالانفلونزا ومقاومة الأمراض عامةً هي تعزيز مناعة الجسم ومن النصائح:
احرص على تناول غذاء صحي متكامل غني بالفيتامينات والمعادن، ومن تلك الأغذية: الخضار والفواكه، اللحوم الحمراء ولحوم الدجاج والأسماك، الدهون الصحية.
ابتعد عن الأغذية غير الصحية مثل: الدهون المشبعة والوجبات الجاهزة والمقليات والعجائن.
أكثر من تناول الأغذية التي تعزز البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي ومنها: الموز، الخضار، البصل، الثوم.
خذ قسطاً وافراً من الراحة والنوم، (نحو 8 ساعات يومياً)
ابتعد عن التوتر والتعرض للقلق.
مارس نشاطاً بدنياً مثل المشي، ولا تقترب من التدخين.
لقاح الانفلونزا الموسمية
توفر شركات أدوية عالمية عدة، كل عام لقاحاً للانفلوزا الموسمية يقي من الإصابة من عدد من الفيروسات المسببة للانفلونزا، والتي يتوقع الأطباء أنها الأكثر انتشاراً في عام إنتاج اللقاح.
يمكن تلقي لقاح الانفلونزا الموسمية بدءاً من أيلول من كل عام ولا يحتاج الحصول عليه إلى مراجعة الطبيب، إلا لدى المصابين بأمراض مزمنة.
اللقاح يوفر الحماية لعدد من أنواع فيروسات الانفلونزا لعام واحد، ويصنع لقاح جديد كل عام لمواكبة التغيرات والتحورات في سلالات الانفلونزا.
لا يعني تلقي اللقاح، الوقاية الكاملة من الإصابة بالانفلونزا وذلك لتعدد أنواع الفيروسات المسببة لها، ولكن اللقاح عادة موجه إلى أكثر الأنواع انتشاراً في عام التصنيع.
من يحتاج إلى تلقي لقاح الانفلونزا؟
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الإصابة بمضاعفات الانفلونزا هي الفئات التي ينصحها الأطباء بتلقي اللقاح الموسمي للانفلونزا وتشمل:
الأطفال الصغار، وبخاصة الذين يصابون عادة بالانفلونزا.
المسنين، أي من أعمارهم أكثر من 65 عاماً.
النساء الحوامل، أو اللواتي يخططن للحمل.
المصابون بأمراض نقص ومشكلات في الجهاز المناعي.
المصابون بأمراض مزمنة منها: أمراض القلب، السكري، الربو، أمراض الكلى، أمراض الكبد.
المصابون سابقاً بسكتة دماغية.
من يعانون من السمنة فئة ثالثة، أي مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40.
مؤشر كتلة الجسم (BMI )= الطول بالمتر X (ضرب) الطول بالمتر / (تقسيم) وزن الجسم بالكيلوغرام.
يمكن تلقي لقاح الانفلونزا من دون الإشراف الطبي، إلا في حال كان الشخص يعاني من مرض مزمن أو طفل.
سبل وقاية من عدوى فيروسات الانفلونزا
ابتعد عن الأماكن المزدحمة وقليلة التهوية.
اغسل يديك بالماء والصابون لمدة نحو 20 ثانية، أو بمعقم كحولي.
نظف الأسطح المعرضة للمس، دوماً.
لا تلمس أنفك وفمك، إلى بعد تعقيم اليدين أو غسلهما بالماء والصابون.
لا تخالط المصابين بالانفلونزا، وإذا كنت مصاباً تجنب مخالطة الآخرين.
للاستماع إلى إجابات عن أسئلة المتابعين عن الانفلونزا الموسمية واللقاح، مع طبيب الأسرة محمد الحاج، ضيف وداد، في "معاينة حكيم"
شاهد اللقاء كاملاً..
