الحزن على الماضي والخوف من المستقبل.. نصائح لتجاوز هذه المشاعر

الحزن على الماضي والخوف من المستقبل.. نصائح لتجاوز هذه المشاعر
معاينة حكيم - روزنامة روزنة | 21 أغسطس 2020 | آلاء محمد

فقدان و حروب ونزوح ومواقف محرجة ومشاكل، و كثير من الظروف الصعبة واجهها السوري في حياته، ما قد يؤدي إلى تراكم مشاعر الحزن والخوف والقلق لديه، أو أن يتفاقم ذلك ليصل إلى اضطراب نفسي.


استضافت الزميلة نيلوفر في فقرة "معاينة حكيم" من خلال البرنامج الصباحي "روزنامة روزنة"، الاختصاصي النفسي صلاح الدين لكه، من منظمة "إحياء الأمل" للحديث عن كيفية مواجهة الحزن على الماضي والخوف من المستقبل.

اقرأ أيضاً: ماذا تعرف عن الغضب؟.. وكيف تتجنبه أو تسيطر عليه؟

لكه أشار في بداية حديثه إلى امتلاء الحياة بالظروف الصعوبة والتحديات، التي ينتج عنها الهموم والمشاكل أو أية مشاعر مختلفة تعبر عن تلك الظروف، وكذلك أيضاً فإنها مليئة بالأمور الجيدة والمفرحة،

وأضاف "بناء على ذلك فإنه من الطبيعي أن يكون للإنسان ردة فعل على هذه الأمور التي مر بها".

و تابع أن الإنسان يجب أن يحمي نفسه من الأمور السلبية، ولاسيما الأخبار المحزنة والموجعة، والتي تجعله يعيش نفس حالة الحزن والهم مرات عديدة خلال اليوم، لذلك عليه أن يبتعد عن كل مصدر إزعاج، وفق قوله.

اقرأ أيضاً: هل ينعكس الخوف والقلق الزائد من كورونا على مناعة الجسم

وأوضح بأن لكل حدث تأثير في الحياة، وأنه رغم وجود مواقف لا يمكن نسيانها ولا تجاهلها، لكن على الإنسان أن ينتبه بأنها لا تتحكم بتصرفاته وأفعاله.

وأضاف لكه بأنه يجب أن يدرك الشخص بأنه لن يستطيع حل مشاكله كلها دفعة واحدة، وأن يتم التعامل معها على ثلاث مراحل (الحدث، المسببات للحدث، والنتائج المترتبة على الحدث نفسه).

في الفيديو التالي نتابع معكم الكثير من النصائح المتعلقة بالمخاوف ومواجهة الاضطراب النفسية، فضلا عن العديد من التوضيحات حول الأسئلة التي أجاب عليها الاختصاصي النفسي صلاح الدين لكه من خلال لقاءه مع نيلوفر.
 
كيف يستطيع الانسان التخفيف من آثار الظروف التي يمر بها؟

كيف ممكن عيش الحاضر واتجاوز الحزن على الماضي والخوف من المستقبل؟ .. شاركونا أسئلتكم واتصالاتكم للاختصاصي النفسي صلاح الدين لكه من منظمة إحياء الأمل #روزنامة_روزنة #روزنة #معاينة_حكيم #صحة_نفسية #إحياء_الأمل

Publiée par ‎Rozana - روزنة‎ sur Vendredi 21 août 2020
 

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق