ماذا تعرف عن الغضب؟.. وكيف تتجنبه أو تسيطر عليه؟

هل تواجهك مشاعر مزعجة في حال اعترض أحد طريقك، أو تسبب لك بمشاكل عديدة؟ هل تشعر أن ضغطك ارتفع إذا رفض طفلك الانصياع لأوامرك؟.

ضيف فقرة "معاينة حكيم" في البرنامج الصباحي "روزنامة روزنة" مع نيلوفر، كان الاختصاصي النفسي صلاح لكة، للحديث عن الغضب عند البالغين.

اقرأ أيضاً: نصائح عملية للتغلب على النسيان المتكرر 

أشار لكة إلى أن الغضب شعور طبيعي جداً، وردة فعل تتولد في حال تعرض شخص للإساءة أو الظلم، ولكن يجب التعامل بطريقة إيجابية.

ونصح الأشخاص، الذين يعانون من الغضب غير المسيطر عليه، مراجعة مختص نفسي بأقرب وقت، لأن هذا الشعور من شأنه أن يدمر حياته، ويتخذ قرارات غير صائبة، أو يقوم بأذية نفسه أو غيره.

وذكر لكة أن يمكن للشخص أن يحدد مصادر الغضب، مثل الحديث مع شخص معين، أو سماع أفكار أو موقف معين، ويحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان.

اقرأ أيضاً: علاج الوسواس القهري وطرق التخلص منه

كما لفت إلى أن التغذية والعناية بالذات والجسد، عوامل تؤثر بشكل على كبير حالة الغضب.

لقاء مهم مع نيلوفر وصلاح لكة، لمعرفة المزيد شاهد الفيديو كاملاً.