يعتبر النسيان من المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً في عصرنا الحالي، فيكاد لا يمر يوم دون أن نتعرض فيه لنسيان موعد أو عمل مهم، أو حتى أن يطال النسيان الأمور الروتينية في حياتنا كترك الموقد مشتعلاً، أو إضاعة مفاتيح المنزل، وغيرها الكثير من الأمور اليومية.
الاختصاصي النفسي صلاح الدين لكة، ضيف نيلوفر في برنامج "روزنامة روزنة" تحدث عن أسباب النسيان وطرق علاجه.
باتت الظروف الحالية، التي نعيشها نتيجة انتشار وباء "كورونا"، والتوتر والضغط النفسي الناتج عنه، يؤثر بشكل كبير على آلية عمل الذاكرة، إضافة إلى الكم الهائل من المعلومات وكثرة المهام التي تصل إلى الدماغ بشكل يومي، وفق لكة.
اقرأ أيضاً: علاج الوسواس القهري وطرق التخلص منه
وأشار إلى أن الإنسان ينسى مع الوقت الاشياء التي لا يستخدمها، فقد يفقد مهارات وينسى أماكن، وحتى الأشخاص الذين لا يقابلهم باستمرار.
ونصح لكة ومن أجل تنشيط الذاكرة، أن نسجل الأشياء التي نرغب بعملها خلال اليوم، واستذكارها بصوت عالي سواء في المنزل أو المكتب أو مكان العمل، كذلك يمكن استخدام الجوال في الحفظ والتذكير والتنبيه على الأشياء المهمة، ما يساهم في منح الراحة للذاكرة.
كذلك فإن الابتعاد عن الذكريات السلبية والمزعجة، مثل المواقف المحبطة والصدمات، يعتبر من أهم الأمور الضرورية الواجب اتباعها؛ لأنها تساهم بشكل كبير في تتضاعف مشاكل الذاكرة، بالإضافة إلى وجوب حصول الإنسان على نوم جيد، إذ يعزز ذلك من قدرة الذاكرة وينشطها.
اقرأ أيضاً: تعرف أكثر عن التماسك الأسري... أشكاله ومستوياته
وأكد أيضاً أهمية التغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه، والابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة لأنها تحرم الدماغ والاتصالات العصبية من الحصول على المواد اللازمة لتقوية الذاكرة.
وشدد على التأكد من عدم وجود أمراض صحية أو نفسية تؤثر على مشكلة النسيان.
لمعرفة المزيد استمع للمرفق الصوتي:
الكلمات المفتاحية