تقارير | 23 04 2022
إيمان حمراوي
الثوم والبصل من الأطعمة ذات الرائحة النفّاذة والقوية، ويتسببان برائحة كريهة للفم تدوم لساعات بعد تناول الوجبة، وبخاصة إذا تم تناولهما بشكل نيء.
احتواء البصل والثوم على العديد من مركبات الكبريت يمنحهما تلك الرائحة القوية والمميزة، وكجزء من عملية الهضم يتم امتصاص المنتجات الثانوية في مجرى الدم ونقلها إلى الرئتين ما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة ليست سبباً لتجنّب تناول الثوم البصل، حيث أن فوائدهما الصحية، أهمها تقوية المناعة، تستحق العناء، إذ يمكن التغلّب على تلك الرائحة الكريهة بعدة طرق، بحسب موقع "health line".
تناول التفاح والسبانخ والنعناع
إذا كنت تتناول وجبة غنية بالثوم، تناول التفاح كحلوى، أو امضغ أوراق النعنع الطازجة، أو تناول عصير الليمون.
إحدى الدراسات ذكرت أن التركيب الكيميائي للتفاح الخام والخس والنعناع ساعد في إزالة الرائحة الكريهة للثوم.
كما أن مضغ علكة النعناع تؤدي إلى إبطال مفعول رائحة الثوم مؤقتاً.
الشاي الأخضر
اشرب كوباً ساخناً من الشاي الأخضر بعد الوجبة لتخفيف رائحة الثوم أو البصل مؤقتاً، لحين ذهابك إلى الحمام وتنظيف أسنانك.
في دراسة عام 2014 استخدم 15 مشاركاً غسول فم الشاي الأخضر ووجدوا أنه يمكن مقارنته بغسول الفم المطهر لفعاليته المضادة للبكتيريا، وفي دراسة أخرى كان الشاي الأخضر قادراً على تقليل رائحة الفم الكريهة ونمو البكتيريا.
اقرأ أيضاً: 8 أسباب تجعلك تأكل الثوم يومياً
الفرشاة والخيط بعد الأكل
الكثير من البكتيريا المسببة لروائح الفم الكريهة تعيش تحت خط اللثة وفي تراكم الترسبات على الأسنان.
يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول البصل أو الثوم في القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة والتخلص من بقايا الطعام، ومن المفيد أيضاً تنظيف سقف فمك ولسانك بالفرشاة بلطف.
وأثناء تنقلك خارج المنزل احتفظ بخيط تنظيف الأسنان في محفظتك.
غسول الفم
بعض الأدلة العلمية تشير إلى أنّ غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
يساعد ثاني أكسيد الكلور في إزالة البلاك وبكتيريا اللسان وجزيئات الطعام، ويعمل غسول الفم بشكل أفضل بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، ويجب الانتباه إلى التعليمات المذكورة على الزجاجة لتجنب الإفراط في استخدامه.
قد يهمك: شوربات صحية متنوعة في رمضان لا يمكن الاستغناء عنها
الزيوت العطرية
يمكنك صنع غسول الفم الخاص بك باستخدام الزيوت الأساسية "جوز الهند أو اللوز الحلو أو الزيتون"، عبر شرائها من متاجر البقالة.
الزيوت الأساسية التي تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة هي: "زيت النعناع، إكليل الجبل، المر، يوكاليبتول".
ابق رطباً
شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم طريقة رائعة لمنع رائحة الفم الكريهة، حيث أن الفم الجاف يزيد من إنتاج الكبريت، ما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
السوائل تمنع الجفاف وتضمن قدرتك على إنتاج ما يكفي من اللعاب، كما أن شرب السوائل والمياه يساعد في شطف فمك لإزالة جزيئات الطعام أو البكتيريا العالقة، وبالتالي المساهمة في التخلص من الرائحة الكريهة.
ما عليك سوى تجربة تلك الطرق المنزلية البسيطة لمعرفة أي منها يناسبك في التخلص من رائحة الثوم والبصل.
