صحة | 20 08 2025
أحمد نذير
في وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الحديثة، يكثر المحتوى المعني بالعناية بالبشرة.. وترد معلومات غير دقيقة ووصفات وتعليمات ربما تأتي بأضرار على صحة البشرة.. لنتعرف إلى أكثرها تداولاً، ونصائح للعناية بالبشرة.
ما تعريف الروتين اليومي للعناية بالبشرة؟
هو مجموعة العادات والأعمال والخطوات المنتظمة كل يوم، بهدف الحفاظ على صحة ونضارة البشرة، وحمايتها من الملوثات وغيرها من العوامل الضارة.
ويشمل الروتين اليومي للعناية بالبشرة، ليس فقط المنتجات والتركيبات التي تطبق على البشرة، إنما تشمل كذلك نمط الحياة والغذاء والنوم، وغيرها من العادات اليومية.
اقرأ أيضاً: 15 عادة وممارسة خاطئة تسبب مشكلات صحية في الجلد
ما انعكاس الالتزام بروتين العناية على البشرة
الحفاظ على صحة الجلد بما أنه الحاجز الأول للدفاع عن الجسم، وأي مشكلة في الجلد قد تؤدي لأضرار في صحة باقي الأعضاء.
مثلاً: جفاف البشرة يؤدي إلى حدوث تشققات جلدية وربما تصل إلى الإصابة بمضاعفات خطيرة نتيجة دخول الجراثيم إلى الدم.
تنظيف البشرة من الجراثيم والملوثات التي تعلق بها، وبالتالي الوقاية من مشكلات منها حب الشباب، الالتهابات.
حماية البشرة من الأشعة الضارة، وبخاصة الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس.
اقرأ أيضاً: الواقي الشمسي ضرورة صحية.. لماذا؟ وكيف تختار الأنسب؟
الحفاظ على جمال ونضارة البشرة، وتظهر البشرة بعمر أصغر من العمر الحقيقي.
الوقاية من ظهور التجاعيد، والتخلص نهائياً من التجاعيد الدقيقة.
الوقاية من عدد من الأمراض، وبخاصة سرطان الجلد.
الحفاظ على التوازن النفسي والصحة النفسية، إذ أن البشرة الصحية تزيد من الثقة بالنفس وتخفف التوتر.
الإهمال في العناية الروتينية بالبشرة ينتج عنه مشكلات منها: جفاف وتشقق البشرة، تراكم الجراثيم والشوائب على سطح البشرة، الإصابة بأمراض قد تصل إلى سرطان الجلد.
ماذا يشمل روتين العناية بالبشرة
الروتين النهاري:
1- تنظيف البشرة بغسول مناسب لنوع البشرة.
2- وضع "التونر"، وهو سائل خفيف يرطب البشرة يسهم في تضييق المسام، وتنظيف سطح الجلد من الشوائب والزيوت، ويهيئ البشرة لباقي المستحضرات.
3- تطبيق السيروم، أي المحلول المركز الذي يحتوي على مواد مغذية للبشرة بتركيز عالي، ومن السيرومات: سيروم فيتامين C، فيتامين E، نياسيناميد.
اقرأ أيضاً: أنواع سيروم العناية بالبشرة .. نصائح وأخطاء شائعة
4- وضع المرطب المناسب لنوع البشرة.
5- تطبيق الواقي الشمسي المناسب لنوع البشرة.
الروتين المسائي:
1- إزالة المكياج.
2- تنظيف البشرة بغسول مناسب لنوع البشرة.
3- وضع "التونر".
4- تطبيق السيروم.
5- استخدام مقشر مناسب لمشكلات ونوع البشرة، يحدده الاختصاصي الطبي.
6- مرطب للبشرة.
معايير لازمة عند شراء منتجات العناية بالبشرة
نختار ما يصفه الاختصاصي بعد المعاينة.
اختيار منتجات خالية من الكحول والبارابين، أي المواد الحافظة التي تضر بالبشرة.
اختيار منتجات خالية من العطور أو مواد تؤدي إلى تهيج أو تخريش الجلد.
اختيار المنتج المناسب لنوع البشرة (عادية، دهنية، جافة، حساسة، مختلطة).
اختيار المنتج بحسب نمط حياة الشخص والفصل.
أخطاء شائعة عن العناية بالبشرة
❎ الواقي الشمسي يستخدم في الصيف فقط.
❎ الماء الساخن ينظف البشرة أكثر من البارد.
❎ الإفراط باستخدام منتجات العناية بالبشرة، وبخاصة المقشرات.
❎ غسل الوجه بالصابون العادي.
❎ تنظيف الوجه أكثر من مرتين يومياً إلا حين الضرورة.
❎ الإهمال في إزالة المكياج قبل النوم.
❎ استخدام خلطات منزلية غير مدروسة علمياً.
❎ استخدام الفازلين نهاراً والتعرض للشمس.
❎ إهمال الترطيب بحجة أن البشرة دهنية.
❎ عصر وإفراغ البثور.
نصائح للحفاظ على بشرة صحية
النوم لساعات كافية نحو 7 ساعات يومياً.
الغذاء المتوازن والصحي.
شرب الماء بكميات كافية.
الابتعاد عن التدخين.
علاج أمراض داخلية تؤثر على البشرة، منها فقر الدم.
تابع الحلقة مع الدكتورة فاطمة العثمان، اختصاصية الأمراض الجلدية والتجميل، ضيفة "معاينة حكيم" مع محمد.
