أطعمة تجنّب إعطاءها للرضّع والأطفال الصغار

أطعمة تجنّب إعطاءها للرضّع والأطفال الصغار

صحة | 28 12 2023

إيمان حمراوي
مع بدء الرضيع تناول الطعام الصلب في الشهر السادس، تحاول العائلة جاهدة إطعامه مختلف الأنواع من أجل الحصول على أكبر فائدة تضمن نموه.

لكن هناك العديد من الأطعمة التي يجب الامتناع عن إعطائها للطفل الصغير أو الرضيع، بسبب تأثيرها الضار على صحته وعدم قدرة الجسم على هضم وامتصاص مكوّنات تلك الأطعمة.

هيئة الخدمات الصحية البريطانية "nhs" و"مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها" (cdc) الأميركي، تحدّثا عن مجموعة من الأطعمة التي علينا تجنب إعطاءها للأطفال الصغار والرضع، تعرفّ إليها:

الملح

في حين أن الملح مركب يحتاجه جميع البشر في نظامهم الغذائي، إلا أنه لا ينبغي للأطفال أن يحصلوا على الكثير منه لأن كليتهم النامية ليست قادرة بعد على معالجة كميات كبيرة منه.

لا تضيف الملح إلى طعام طفلك أو ماء الطهي، ولا تستخدم مكعبات مرق الدجاج، لأنها غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من الملح.

تجنب الأطعمة المالحة مثل: السجق، المقرمشات، الوجبات الجاهزة، الوجبات السريعة.

إن إعطاء طفلك الكثير من الملح مع مرور الوقت قد يسبب مشكلات صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وفي الحالات القصوى والنادرة، قد ينتهي الأمر بالطفل الذي تناول كمية كبيرة من الملح في غرفة الطوارئ.

قد يؤدي الإفراط في تناول الملح خلال مرحلة الرضاعة والطفولة أيضاً إلى تعزيز تفضيل الأطعمة المالحة مدى الحياة.

السكر

طفلك لا يحتاج إلى السكر، لذلك تجنب المشروبات السكرية، بما في ذلك عصير الفاكهة، سوف تساعد في منع تسوس الأسنان.

الدهون المشبعة

لا تعطي طفلك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك.

يساعد رؤية الملصقات الغذائية على اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة.

العسل 

في بعض الأحيان يحتوي العسل على بكتيريا يمكنها إنتاج سموم في أمعاء الطفل، مما يؤدي إلى التسمم الغذائي عند الرضع، وهو مرض خطير للغاية.

لا تعطي طفلك العسل حتى يبلغ عمره أكثر من عام واحد.

 العسل عبارة عن سكر، لذا فإن تجنبه سيساعد أيضاً في منع تسوس الأسنان.

اقرأ أيضاً: أطعمة ومشروبات ضارة .. تعرف إلى خطورتها على صحة أطفالنا 

المكسرات الكاملة والفول السوداني

لا ينبغي إعطاء المكسرات الكاملة والفول السوداني للأطفال دون سن 5 سنوات، لأنها قد تسبب لهم الاختناق.

يمكنك إعطاء طفلك المكسرات والفول السوداني من عمر 6 أشهر تقريباً، طالما أنها مطحونة، وينطبق الأمر على زبدة الفول السوداني.

إذا كان هناك تاريخ من الحساسية الغذائية أو غيرها في عائلتك، تحدث مع طبيبك  قبل تقديم المكسرات والفول السوداني.

بعض الأجبان

يشكل الجبن جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن للرضع والأطفال الصغار، ويوفر الكالسيوم والبروتين والفيتامينات.

يمكن للأطفال تناول الجبن المبستر كامل الدسم من عمر 6 أشهر،  ويشمل ذلك الجبن الصلب، مثل جبن الشيدر المعتدل والجبن القريش والجبن الكريمي.

يجب على الرضع والأطفال الصغار عدم تناول الجبن الطري الناضج، مثل الجبن البري، أو جبن حليب الماعز الناضج، هناك خطر أكبر من أن تحمل هذه الأجبان بكتيريا تسمى الليستيريا.

العديد من أنواع الجبن مصنوعة من الحليب غير المبستر، ومن الأفضل تجنبها بسبب خطر الإصابة بالليستيريا.

يمكن التحقق من الملصقات الموجودة على الجبن للتأكد من أنها مصنوعة من الحليب المبستر.

ولكن يمكن استخدام هذه الأجبان كجزء من وصفة مطبوخة حيث يتم قتل الليستيريا عن طريق الطهي.

البيض النيئ والمطبوخ قليلاً

يمكن للأطفال الحصول على البيض من حوالي 6 أشهر.

يجب طهي بيض الدجاج حتى يصبح البياض والصفار صلبين،  وكذلك يجب أن يكون بيض البط أو الإوز أو السمان.

وعلى الرغم من أن البيض ذو قيمة غذائية عالية، إلا أن تناوله نيئاً  يزيد من فرص الإصابة بالسالمونيلا، وهي نوع من البكتيريا الضارة، ما قد يؤدي إلى التسمم الغذائي.

تجنب البيض النيئ، بما في ذلك خليط الكعك غير المطبوخ، أو الآيس كريم محلي الصنع، أو المايونيز محلي الصنع، أو الحلويات التي تحتوي على بيض غير مطبوخ.

قد يهمك: لمُحبي الطبخ.. إليكم طريقة الاحتفاظ بنكهات التوابل والأعشاب

مشروبات الأرز

يجب ألا يتناول الأطفال أقل من 5 سنوات مشروبات الأرز كبديل لحليب الثدي أو حليب الأطفال (أو حليب البقر بعد عمر سنة واحدة) لأنها قد تحتوي على الكثير من الزرنيخ.

الأرز يحتوي على عدد من المعادن والعناصر الكيميائية والفيتامينات، وفي نفس الوقت يحتوي على عنصر الزرنيخ السام.

يميل الأرز إلى تناول كمية أكبر من الزرنيخ مقارنة بالحبوب الأخرى، ويمكن التخلص من تلك المادة عن طريق طبخه بطريقة صحيحة.

لا تقلق إذا كان طفلك قد تناول مشروبات الأرز بالفعل،  لا يوجد أي خطر مباشر عليهم، ولكن من الأفضل التحول إلى نوع مختلف من الحليب.

حليب البقر

إعطاء الرضيع قبل عمر السنة حليب البقر قد يعرّضه لخطر النزيف المعوي، كما أنه يحتوي على الكثير من البروتينات والمعادن التي لا تستطيع كليتي طفلك التعامل معها بسهولة،  ولا يحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك، ووفق "مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها" الأميركي "cdc".

العصائر

لا ينصح بتناول الطفل للعصير قبل عمر 12 شهراً، يجب ألا يشرب الأطفال أي عصير فاكهة أو خضار قبل أن يبلغوا عمر السنة.

 ليس من الضروري تناول العصير بعد عمر السنة، ولكن يمكن تقديم كميات ضئيلة من العصير الطبيعي يومياً، الخالي من السكريات.

 وتعتبر الفواكه الكاملة خيارات صحية لطفلك أكثر من عصائر الفاكهة.

مشروبات الكافيين

يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل المشروبات الغازية والشاي والقهوة والمشروبات الرياضية، للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين. 

لا يوجد حد آمن محدد للكافيين للأطفال الصغار، وفق "مراكز السيطرة على الأمراض".

بودكاست

أرض سوريا المسمومة

أرض سوريا المسمومة

بودكاست

أرض سوريا المسمومة

أرض سوريا المسمومة

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط “الكوكيز” لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة.

أوافق أرفض

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط “الكوكيز” لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة.

أوافق أرفض