ضربة الشمس .. مخاطرها الصحية والتعرف إلى أعراضها وسبل علاجها  

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزيد احتمال الإصابة بضربة الشمس أو الضربة الحرارية.. ما هي تداعياتها على الصحة والحياة؟ كيف نقي أنفسنا، وما التعامل الصحيح في حال الإصابة.. وما علاقة ارتفاع درجات الحرارة بالصداع؟

 

ضربة الشمس هي حالة مرضية تحدث نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية، مع عجز الجسم عن خفض درجة الحرارة وتبريد الأعضاء، وأبرز أسبابها التعرض لأشعة الشمس ودرجات حرارة عالية لفترات طويلة.

ولا تختلف ضربة الشمس عن الضربة الحرارية، التي تحدث عادة نتيجة ممارسة نشاط بدني في جو حار ورطب، وبالتالي الوصول إلى الإجهاد الحراري أي عدم قدرة الجسم على تبريد نفسه والتكيف مع درجة الحرارة.

الواقي الشمسي ضرورة صحية.. لماذا؟ وكيف تختار الأنسب؟

أعراض ضربة الشمس أو الضربة الحرارية 

وصول درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر (أقل من 40 لا نستطيع التشخيص بأن هناك ضربة شمس).

تغير في السلوك أو تغيرات عقلية مثل: عدم الاتزان، الإحساس بدوخة، صعوبة في الكلام، الهلوسة، الهذيان.

القيء، الغثيان، الغيبوبة وفقدان الوعي في بعض الحالات، وهو من أخطر أعراض ضربة الشمس، إذ ينخفض ضغط الدم بشدة.

احمرار الجلد وبخاصة في المناطق التي تعرضت لأشعة الشمس.

ارتفاع شديد في درجة حرارة الجلد، مع زيادة  في التعرق أو جفاف الجلد.
 
تسارع التنفس، لكن صفة النفس تكون (سريع لكن باهت وضعيف)، أو ضيق في التنفس.

تسارع في نبضات القلب.

الصداع الشديد، شعور بالإعياء والإرهاق وعدم القدرة على الحركة.

الإسعافات الأولية للمصاب بضربة الشمس 

قبل كل شي، نقل المصاب من المكان الذي يتعرض فيه لأشعة الشمس أو الحرارة إلى الظل أو مكان مكيف.

تخفيف الملابس عن المصاب لمساعدة الجسم في تبريد نفسه والتخلص من الحرارة.

مساعدة المصاب على شرب كأسين من الماء (ليش شديد البرودة) وكأس ثالث بعد نحو نصف ساعة.

 رش جسم المصاب بالماء (ليش شديد البرودة)، أو تغطيس الجسم بماء غير بارد.

توزيع كمادات ماء بارد على الجسم، وتعريض الجسم إلى مروحة أو مكيف.

في حال لم يستجب الجسم وتبدأ درجة الحرارة بالانخفاض خلال نحو ساعة، يجب التوجه إلى أقرب مركز طبي إسعافي.

وفي حال فقدان الوعي، ينصح بنقل المصاب مباشرةً إلى المركز الصحي، أو طلب الإسعاف.

تظهر أعراض ضربة الشمس عادةً بعد دقائق أو ساعات قليلة من التعرض للحرارة، لكن المؤشر الأهم في تحسن الحالة هو انخفاض درجة حرارة الجسم، وقد يستغرق الجسم نحو أشهر عدة للتعافي الكامل. 

صحة الشعر والخرافات الشائعة عن العناية بفروة الرأس

مخاطر ضربة الشمس 

في حال إهمال الإصابة بضربة الشمس وعدم مساعدة الجسم على خفض الحرارة، يزيد احتمال تأثير الضربة على أعضاء الجسم ومن ذلك: 

ضرر في الخلايا الدماغية.

حصول سكتة دماغية.

التأثير على وظائف الجهاز التنفسي. 

إعاقة وبخاصة لدى الأطفال.

ممكن أن تتطور المضاعفات المرضية نتيجة ضربة الشمس إلى الوفاة.

تصرفات خاطئة للتعامل مع ضربة الشمس 

عدم الانتباه للشخص المصاب، واللامبالاة لظهور الأعراض، وبخاصة جين إصابة الأطفال.

استخدام أدوية لخفض الحرارة، وإهمال تبريد الجسم عبر شرب الماء أو رش الجلد.
 
أعشاب ومواد طبيعية تساعد في علاج ضربة الشمس

منقوع أوراق النعناع أو الكزبرة، ويساعد في خفض درجة حرارة الجسم.

عصير الليمون، يرطب الجسم ويخفض من درجة حرارته.

خل التفاح لغناه بالمعادن والأملاح التي يفقدها الجسم نتيجة ارتفاع درجة الحرارة، ويمكن تناوله عبر إضافة ملعقة صغيرة لكأس الماء أو العصير.

نصائح للوقاية أو تجنب ضربة الشمس

شرب السوائل، والإكثار منها وبخاصة الماء في فصل الصيف، للإبقاء على ترطيب الجسم.

تخفيف بذل الجهد أو ممارسة الرياضة في أوقات الحر الشديد.

ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، يساعد الجسم على تفادي الإصابة بضربة الشمس أو تقليل أضرارها إن حصلت.

الابتعاد عن الأطعمة الدسمة وذات الطعم الحارة، أي التي تزيد من درجة حرارة الجسم.

اعتماد ارتداء قبعة، وألبسة بألوان فاتحة، إذ أن الألوان العاتمة تختزن الحرارة.

تجنب الخروج تحت أشعة الشمس المباشرة، في أوقات ارتفاع درجات الحرارة.

استخدام الواقي الشمسي.

ارتفاع درجات الحرارة، يزيد من شدة نوبات الصداع، لأنه يرتبط بجفاف الجسم والضوء الساطع والجفاف، وكل ذلك ينطبق في فصل الصيف.

  
للمزيد عن ضربة الشمس أو الضربة الحرارية، والتعامل الصحيح مع المصابين، وآليات الوقاية منها، في "معاينة حكيم" مع أسما وضيفها الطبيب محمد مراد.