صحة | 23 09 2025
أحمد نذير
تشقق أسفل القدمين مشكلة شائعة، وممكن أن تحمل مضاعفات جمالية وصحية.. لنتعرف إلى أسبابها، مخاطر إهمالها، وطرق العناية بالقدمين وحمايتهما.
تبدأ المشكلة بجفاف وخشونة سطحية أسفل القدمين وبخاصة منطقة العقب، ثم تظهر التشققات وفي حال الإهمال تأخد بالاتساع وتسبب آلاماً وربما تكون مسبباً للعدوى لأن التشققات تصل إلى عمق البشرة وإلى الأوعية الدموية.
من أسباب تشقق القدمين
1ـ نقص الفيتامينات عامةً يسبب جفاف وتشقق القدمين ومن تلك الفيتامينات:
فيتامين A الذي يسهم في الحفاظ على صحة البشرة وتجديد خلايا الجلد، ونقصه يزيد من احتمال جفاف وتشقق الجلد وبخاصة القدمين.
ويمكن الحصول على فيتامين A من المكملات الصناعية، أو من مصادر طبيعية منها الجزر والخضار الورقية.
فيتامين B7 "البيوتين"، وله دور في تعزيز صحة الجلد والشعر، ويسبب نقصه جفاف وتشقق الجلد، ومن مصادره الطبيعية: البقوليات، السمك، البيض، المكسرات.
فيتامين C، له دور في إنتاج الكولاجين الذي يسهم في مرونة البشرة، وبالتالي يؤدي نقصه إلى جفاف وتشقق الجلد، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات والفليفلة والخوخ.
2ـ الضغط المستمر على القدمين أثناء الوقوف طويلاً.
3ـ الجفاف، من أكثر الأسباب لجفاف وتشقق القدمين.
4ـ الإصابة بأمراض منها: السكري، الأكزيما، خلل في إفرازات الغدة الدرقية.
5ـ السمنة، إذ تسبب ضغطاً على القدمين وبالتالي حدوث التشققات.
6ـ التعرض للبرد وارتداء الأحذية غير المناسبة.
مضاعفات إهمال تشقق القدمين
اقرأ أيضاً: أخطاء شائعة تسرق نضارة البشرة.. ونصائح لروتين عناية يومي
علاج تشقق القدمين يبعد مضاعفات صحية خطيرة منها:
التهابات بكتيرية أو فطرية، حيث أن التشققات العميقة تسهل الإصابة بالعدوى.
النزيف الدموي من التشققات.
آلام أسفل القدم وبخاصة حين المشي والوقوف.
سبل علاج والوقاية من تشقق القدمين
ترطيب البشرة يومياً، بزيت الزيتون، زيت جوز الهند، الفازلين، وبخاصة بعد الاستحمام وقبل النوم.
ارتداء الجوارب وبخاصة بعد تطبيق الكريمات المرطبة وفي الطقس البارد.
نقع الرجلين بماء فاتر وتقشير الجلد الميت باستخدام الحجر أو المبرد، بدون استخدام الشفرة.
تطبيق كريمات تساعد على تقشير الجلد الميت وترطيب البشرة، منها اليوريا والفازلين.
استخدام الأحذية المرنة والمناسبة.
عدم الوقوف لفترات طويلة.
التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
اقرأ أيضاً: علامات لتضرر صحة الكبد.. احذر منها!
أخطاء شائعة لعلاج تشقق القدمين
نقع القدمين بالماء الساخن.
إهمال الترطيب.
استخدام الشفرة في إزالة وتقشير الجلد الميت.
تطبيق معقمات على التشققات لأنها تسبب مزيداً من الجفاف.
متى تجب زيارة الاختصاصي؟
إذا تسببت التشققات التهابات أو عدوى فطرية.
إذا تسببت التشققات بآلام أو نزيف دموي.
المرضى المصابون بأمراض منها السكري، لديهم مشكلة تشقق القدمين.
تابع الحلقة مع الاختصاصية وخبيرة التجميل لمى الضامن، ضيفة "معاينة حكيم" مع أسما..
