أشياء يجب قولها للشخص الذي يفكّر بالانتحار

انتشرت ظاهرة الانتحار في سوريا بشكل ملاحظ خلال السنوات الأخيرة، لأسباب عديدة كان الفقر وتردي الوضع المعيشي أبرزها، ووفق اختصاصيين نفسيين فإن الانتحار هو ظاهرة معقدة تتأثر بعدة عوامل تتفاعل مع بعض البعض (عوامل شخصية واجتماعية ونفسية وثقافية وبيولوجية وبيئية).

وسجّلت الهيئة العامة للطب الشرعي لدى حكومة النظام  السوري في الـ 22 من حزيران الفائت، 80 حالة انتحار منذ بداية العام الجاري، أكثر من نصفها كانت عبر شنق المنتحر نفسه، ومعظم المنتحرين تتراوح أعمارهم بين 20 - 30 سنة.

لذلك تقدّم "روزنة" مجموعة نصائح من اختصاصيين نفسيين من "منظمة إحياء الأمل"، توضح ما يجب فعله وقوله للشخص الذي يفكر بالانتحار، في سبيل الحفاظ على حياته.

وآخر حالات الانتحار المعلن عنها، لرجل يبلغ من العمر 40 عاماً، أقدم على إنهاء حياته بواسطة مادة سمية زراعية "سم فئران" داخل منزله بمحيط بلدة دوير الشيخ سعد في طرطوس.

ووفق التحقيقات فإنّ الرجل أقدم على إنهاء حياته لأسباب شخصية، بحسب ما ذكر تلفزيون "الخبر" اليوم الأربعاء.

عند وجود شخص يبدي مؤشرات وعلامات الانتحار يمكن القيام بما يلي:

إذا لاحظت على شخص أنه قد يكون تحت خطر الانتحار، عليك أن تتحدث معه فيما يتعلق بمخاوفه، وإذا لم تكن متأكداً يمكنك أن تسأل شخصاً يعرف الشخص الذي يريد الانتحار بشكل أفضل منك إذا كان قلقاً أيضاً.

من المهم عند التقدم لمساعدة أحد ما، الانتباه إلى أنّ آراءنا الخاصة وأحكامنا حول الانتحار قد تكون عاملاً معيقاً للمساعدة، فالشخص تحت خطر الانتحار يعاني ولربما هو غير قادر على النقاش والاستماع للنصائح، ما يحتاجه مساعدة عملية ودعم نفسي واجتماعي لتخطي هذه المرحلة، الأحكام واللوم والتأنيب لا ينفع وإنما يجعل حاله أسوأ.

اقرأ أيضاً: 80 حالة انتحار في سوريا منذ بداية عام 2021

اسأل الشخص الذي يفكر بالانتحار عما يفكر ويشعر فيه، وأخبره أنك تريد أن تسمع ما يقوله، أخبره أنه من المقبول التحدث عن الأشياء المؤلمة، حتى لو كانت صعبة.

احترم وتفهّم معاناة الشخص، وامنحه فرصة للتعبير مثل السماح له بالبكاء أو التعبير عن الغضب أو الصراخ، استمع إلى أسباب رغبته بالموت ولا ترفض أو تسخّف ما تسمع، فقد يشعر الشخص الذي يريد الانتحار بتحسن لأنه أخبر شخصاً ما بما يفكر ويشعر فيه.

تذكّر أن تشكر الشخص الذي يخبرك عن الانتحار على مشاركة مشاعره معك.

يمكنك السؤال بشكل واضح والتعبير على خوفك على سلامة الشخص بالقول: "أرى أنك تمر بوقت عصيب وأرغب بالاطمئنان عنك، هل لديك أي خطط للتعامل مع هذه المعاناة ؟ سمعت منك أنك ترى الحياة بلا قيمة".

كثيرون لا يرغبون بالسؤال مباشرة عن الانتحار لأنهم يعتقدون أنهم سيضعون الفكرة في رأس الشخص أو يعزّزونها، وهذا ليس صحيحاً.

إذا كان شخص ما ينوي الانتحار، فإن سؤاله عن الأفكار المتعلقة بالانتحار لن يزيد من خطر قيامه بذلك، وعلى العكس، فإن السؤال عن الانتحار يمنحه فرصة للتحدث عن مشكلاته، ولا سيما أنّ شخصاً ما يهتم لأمره.

لو عرفت أنّ شخصاً ما لديه نية الانتحار ماذا أفعل؟

مجرد التأكد من وجود خطر الانتحار، عليك اتخاذ إجراء للحفاظ على سلامة الشخص الذي يريد الانتحار.

لا يجب ترك الشخص الذي يفكّر في الانتحار بمفرده.

شجّع الشخص على التحدث عن أسباب رغبته في الموت وأسباب إرادته للحياة، وشدد على أنّ العيش هو خيار حقيقي.

اسأل الشخص عن المشكلات التي يواجهها وكيف يمكنك مساعدته، وإذا كنت مستعداً وقادراً اعرض عليه المساعدة في المهام اللازمة لمعالجة هذه الصعوبات، ولكن لا تقدّم أملاً زائفاً أو تقدّم وعوداً غير واقعية.

عند التحدث مع الشخص الذي يريد الانتحار، ركّز على الأشياء التي ستبقيه آمناً في الوقت الحالي، بدلاً من الأشياء التي تعرّضه للخطر، تحدّث عن الأشياء الجيدة بحياة الشخص وآماله المستقبلية وأسباب أخرى للعيش.

قد يهمك: حسين شمص ينهي حياته بدمشق "بشوفكم بالحياة الثانية"

شجّع الشخص على التفكير في نقاط القوة والصفات الشخصية والأشياء الإيجابية بحياته، وضع في اعتبارك استخدام أنظمة وقيم ومعتقدات الشخص، مثل معتقداته الروحية والدينية، لتشجيعه على تغيير رأيه بشأن الانتحار- لكن لا تشعره بالذنب أو تهدّده - وشجعه على المشاركة في نشاط سبق وأن وجده وساعده على التأقلم مع الماضي أو استمتع به.

تأكّد أن المواد التي يحتمل أن تكون ضارة ليست متاحة للشخص الذي يريد الانتحار، وقم بإبعاد تلك المواد عنه بعد اكتساب ثقته.

يمكنك تقديم الدعم، إلا أنك لست مسؤولاً عن تصرفات أو سلوكيات شخص آخر، ولا يمكنك التحكم فيما قد يقرّر القيام به.

ضع خطة للمساعدة في الحفاظ على سلامة الشخص الذي يريد الانتحار وأشرك الشخص قدر الإمكان في القرارات المتعلّقة بالخطة، ومع ذلك لا تفترض أنّ خطة السلامة كافية للحفاظ على الشخص الذي يريد الانتحار آمناً.

تتضمّن خطة السلامة ( أرقام هواتف يمكن الاتصال بها لطلب مساعدة طبيب نفسي أو طبيب صحة عامة، عدم تركه لوحده، التأكد من وجود شخص يهتم لأمره بجانبه في هذه الفترة التي يمر بها الشخص الذي يفكر بالانتحار، وبخاصة أفراد الأسرة، طلب مساعدة خارجية من متخصصين نفسيين واجتماعيين).

يجب ألا توافق أبداً على إبقاء خطة الانتحار أو خطر الانتحار سراً، حاول إقناع الشخص بأنه من الأفضل عدم إخفاء نواياه المتعلّقة بالانتحار سراً، والتحدث إلى شخص آخر (مثل شخص مهني أو فرد من العائلة).

أخبره أنه يتعيّن عليك إخبار شخص آخر عن نواياه المتعلّقة بالانتحار، إذا كانت سلامته أو سلامة الآخرين معرضة للخطر.

ما لا يجب فعله

لا تجادل الشخص الذي يفكر بالانتحار حول أفكاره المتعلّقة بالانتحار.

لا تناقش الشخص ما إذا كان الانتحار أمراً صحيحاً أم لا.

لا تستخدم تعابير الذنب أو التهديدات لمنع الانتحار، فمثلاً ( لا تخبر الشخص أنه سيذهب إلى الجحيم، أو أنه سيدمر حياة الآخرين إذا مات بسبب الانتحار).

لا تتجاهل مشكلات الشخص الذي يريد الانتحار، أو مقارنة مشكلاته مع مشكلات شخص آخر.

لا تقدم تطمينات بسيطة مثل "لا تقلق، ابتهج، لديك كل شيء، كل شيء سيكون على ما يرام".

لا تشارك معه القصص الخاصة بك.

لا تظهر أنك غير مهتم أو تظهر موقفاً سلبياً من خلال لغة جسدك.

لا تحاول تشخيص مشكلة الصحة العقلية.

لا تحاول السيطرة على الشخص أو أن تكون موجهاً، ما لم يكن الشخص الذي يريد الانتحار في خطر.

لا تتجنب استخدام كلمة "انتحار"، من المهم مناقشة القضية مباشرة دون خوف أو التعبير عن حكم سلبي، وتحدث عن الانتحار باستخدام اللغة المناسبة مثلاً تستطيع استخدام المصطلحين "الانتحار، أو الموت عن طريق الانتحار".

تجنّب استخدام المصطلحات لوصف الانتحار الذي يشجع المواقف السلبية مثل "الانتحار" (بمعنى أنه جريمة أو خطيئة)، أو الإشارة إلى محاولات الانتحار السابقة على أنها "فاشلة" أو "باءت بالفشل" (بمعنى أن الموت سيكون نتيجة إيجابية).

اقرأ أيضاً: 3  حالات انتحار خلال أسبوع في دير الزور!

ماذا علي أن أفعل إذا أقدم الشخص على أفعال متعلّقة بالانتحار؟

إذا كان الشخص الذي يريد الانتحار قد آذى نفسه بالفعل، فقدّم له الإسعافات الأولية، واتصل بخدمات الطوارئ واطلب سيارة إسعاف. 

يمكنك الحصول على استجابة أسرع من خدمات الطوارئ إذا أخبرتهم أن الشخص حاول الانتحار وأن تصف ما فعله بنفسه.

تذكر أنه على الرغم من تقديم أفضل جهودنا، فإنه ليس من الممكن دائماً منع الانتحار.

عوامل الانتحار

الاختصاصي النفسي صلاح لكه يقول لـ"روزنة" إنّ العلاقة بين الانتحار والاضطرابات النفسية مثبته جيداً، ولكن توضح الأدلة المتزايدة أن السياق ضروري لفهم خطر الانتحار، والعديد من حالات الانتحار تقع بشكل متهور في لحظات الأزمة.

وهناك عوامل عديدة قد تؤدي إلى الانتحار، مثل انهيار القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة الحادة والمزمنة، كالمشكلات المالية.

وترتبط حالات العنف القائم على نوع الجنس وانتهاك الأطفال ارتباطاً قوياً بالسلوك الانتحاري، كما تقترن النزاعات والكوارث والعنف وسوء المعاملة أو الفقدان والشعور بالعزلة بقوة بالسلوك الانتحاري.

وترتفع معدلات الانتحار بين الفئات المستضعفة التي تعاني من التمييز مثل اللاجئين والمهاجرين والشعوب الأصلية وذوي الميول الجنسية المختلفة وثنائيي الجنس، والمتحولين جنسياً والسجناء.

طرق الانتحار

حوالي 20 بالمئة من حالات الانتحار العالمية تنجم عن التسمم بالمبيدات، والتي يقع معظمها ضمن المناطق الزراعية الريفية في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، ويعتبر الشنق والأسلحة النارية من الطرق الأخرى الشائعة للانتحار.

معرفة أكثر طرق الانتحار شيوعاً من الأمور المهمة لوضع الاستراتيجيات التي أثبتت فعاليتها في الوقاية من الانتحار مثل تقييد الوصول إلى وسائل الانتحار.

طرق ووسائل الانتحار في سوريا تنوعت منذ مطلع العام الحالي وفق تقرير الهيئة العامة للطب الشرعي في الـ 22 من حزيران الماضي، إذ تم تسجيل 45 حالة انتحار عبر الشنق، و13 حالة عبر استخدام الطلق النار، و8 حالات برمي المنتحر نفسه من مكان شاهق، فيما أقدم 10 أشخاص على الانتحار عبر استخدام السم، وإحدى الحالات الغريبة كانت قيام المنتحر بتصميم دارة كهربائية ومن ثم صعق نفسه بها.

المصدر: فريق الصحة النفسية في منظمة إحياء الأمل