الإدمان الإلكتروني.. تعرف إلى مؤشراته وطرق علاجه 

الإدمان الإلكتروني - shutterstock
الإدمان الإلكتروني - shutterstock

نساء | 19 أغسطس 2021 | نور مشهدي

"في يوم عرسي وأنا لابسة الأبيض وهو عم يحكي مع رفقاته.. حياته كلها على مواقع التواصل الاجتماعي والألعاب، ويقول: بموت اذا انقطع  الإنترنت عني"، هذا حال سيدة كما تروي لروزنة.


الإدمان على الإنترنت والألعاب الإلكترونية، وتأثير ذلك صحتنا، موضوع هذه الحلقة من برنامج "إنت قدها" مع نور مشهدي، والاستشاري في الصحة النفسية هادي الذيب، والاختصاصية النفسية يارا أشتر، والباحث في الأمن الرقمي محمود بودقة.

الاستشاري في الصحة النفسية هادي الذيب، عرف الإدمان على الألعاب الإلكترونية أو تصفح الإنترنت بأنه مماثل للإدمان على المخدرات أو السكريات، لأنه يحفز الوظائف التحفيزية للشعور بالمتعة في الدماغ .

وأشار إلى أن الجوائز في الألعاب تعطي الشعور بالمتعة والتقدم وتحقيق الإنجاز، ومنها تنتج عملية الإدمان.

اقرأ أيضاً: هل أنت حامل أو مرضع؟ إليك هذه النصائح المهمة


 
وأبرز مؤشرات الإدمان الإلكتروني: فرط الاستخدام، الامتناع عن القيام بالأعمال اليومية، التأثير بشكل مباشر على الصحة، وازدياد مشاعر الغضب والعزلة.

وأكد الاستشاري في الصحة النفسية على أهمية امتلاك الوعي وضرورة طرح سؤال أساسي  بشكل دائم على أنفسنا وهو: ما حاجتي لهذا التطبيق أو اللعبة؟

طرق للتخلص من الإدمان

ضرورة ترتيب المهام والتركيز على إنجاز مهمة واحدة فقط، ومن ثم الابتعاد عن الأمر الذي يدفع بنا للإدمان بشكل تدريجي وعدم اللجوء للانقطاع المفاجئ، والوعي لصحتنا النفسية.

وتحدثت الاختصاصية النفسية يارا أشتر، عن الآثار النفسية لإدمان المراهقين للألعاب أو التطبيقات الإلكترونية.

وأكدت على ضرورة الانتباه على الأبناء في سن المراهقة لحساسية هذه المرحلة العمرية، مضيفةً أن الأبناء باتوا يتأثرون جداً بالنجوم والمؤثرين على مواقع التواصل الاجتماعي، لذلك يتوجب على الأهل   وعدم اللجوء للإجبار أو الضغط على أبنائهم.

كما لفتت إلى ضرورة الانتباه والفصل بين حالة التأثر الطبيعي، والحالات المرضية وأهم مؤشراتها: العدوانية والاكتئاب، وهنا يجب التدخل الطبي سريعاً.

وهناك ثلاث نقاط يجب التنبه لهم لتقييم إن كنا في حالة الإدمان وهي:  التكرار، الشدة، وتأثير السلوك على حياتنا وحياة الآخرين حولنا.

وكشف الباحث في الأمن الرقمي محمود بودقة، عن آلية الجذب التي تتبعها التطبيقات الإلكترونية بأن تكون قائمة على خلق مجتمع آخر للمتابعين تؤمن لهم المتعة والعزلة عن الواقع الحقيقي.

معلومات مهمة حول الإدمان الإلكتروني.. مؤشراته وطرق العلاج منه ننصحكم بمشاهدتها:
 

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق