"لا تستحمي أثناء الدورة الشهرية"، هي عبارة كثيراً ما سمعتها الإناث والسيدات من أمهاتهن وجداتهنّ، لكن ما صحتّها، وهل الاستحمام يضر بالصحة فعلاً أثناء الدورة الشهرية؟

الكثير من الخرافات المتعلقة بالدورة الشهرية تناقلها الأجيال عبر الثقافات، منها اعتقاد البعض أن الاستحمام بالمياه الساخنة يجعل النزيف أكثر شدة، فيما آخرون يعتقدون أن الاستحمام يوقف الدورة الشهرية ويؤثر سلباً على الخصوبة.

وفي كل شهر، تعاني 1.8 مليار أنثى في جميع أنحاء العالم من الدورة الشهرية، الملايين غير قادرات على إدارة دورتهن الشهرية بطريقة صحية وكريمة، وفق "يونيسيف".

هل يمكنك الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

إن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ليس آمناً فحسب، بل إنه مفيد لك أيضاً، لذلك نظِّفي ذهنك من أي خرافات سمعتها عن الاستحمام أثناء الدورة وتابعي معنا لماذا عليكِ الاستحمام في تلك الفترة من الشهر.

وفق منظمة "يونيسيف" الأممية،  فإنّ الاعتقاد بأن الفتيات أو النساء لا يستطعن الاستحمام أثناء الدورة أو غسل الشعر، هو مجرد "خرافة".

وأوضحت: "أن يكون لدينا نظافة مناسبة، وأن نغسل أجسادنا وشعرنا كل يوم هو أمر مهم جداً، وبخاصة خلال الدورة الشهرية، عندما نستحم نشعر بمزيد من الثقة، ليس للمياه أي تأثير على صحتنا أو على دم الدورة الشهرية".

يقول لاكي سيخون، دكتوراه في الطب، وخبير طبي وأخصائي في الغدد الصماء التناسلية في نيويورك، "الاستحمام لا يمكن أن يؤثر على تدفق الدورة الشهرية"، وفق موقع "Health line".

ويوضح سيخون أنّ بطانة الرحم تستمر في الانهيار والتساقط سواء أكانت السيدة في الحمام تحت المياه أم لا: "إن الغمر في الماء يمكن أن يوهم بأن التدفق قد توقف عندما يكون مخففاً فقط بسبب مياه الاستحمام المحيطة".

وتحدث الدورة عندما يتخلص الرحم من بطانته مرة واحدة في الشهر.

اقرأ أيضاً: الدورة الشهرية قد تكون سبباً لفقر الدم.. إليكِ كيفية الوقاية والعلاج

أما بالنسبة للمياه الساخنة فإن الحرارة تزيد من الدورة الدموية، وقد يؤدي ذلك إلى تدفق الدم بحرية أكبر، لكن لا يوجد دليل على أنك ستعانين من نزيف حاد عند الاستحمام بالمياه الساخنة.

ويساعد الحمام الجيد أثناء الدورة الشهرية في منع تهيّج الجلد والالتهابات، بما في ذلك "التهابات الخميرة الفرجية المهبلية، والتهاب المهبل الجرثومي، والتهاب المسالك البولية"، كما أن الاستحمام طريقة جيدة لمنع الروائح الكريهة في منطقة الفرج.

كذلك للاستحمام أثناء الدورة الشهرية يوفر فوائد أخرى مثل الاسترخاء، إذ يساعد المياه الساخن على الاسترخاء وإرخاء العضلات المتوترة، مما يوفر بعض الراحة الطبيعية من التشنجات وأعراض الدورة الشهرية الأخرى، مثل الصداع وآلام أسفل الظهر. 

كما أنّ أخذ حمام ساخن قبل النوم يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل.

ماذا عن الدم؟

قد لا تشعر بعض النساء بالراحة اتجاه فكرة الجلوس في حوض الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، لكن دم الدورة الشهرية ليس مجرد دم فقط فهو عبارة عن مجموعة من الإفرازات المهبلية الأخرى وخلايا بطانة الرحم.

هناك طرق لمنع تحول حمامك إلى حمام دم فعلياً، مثل ارتداء السدادة القطنية.

أو قد ترغبين في الانتظار حتى نهاية دورتك الشهرية، أو قد تجدين أن الاستحمام في حوض الاستحمام يجعلك تشعرين بالنظافة وتختارين الاستحمام كثيراً، في النهاية، يمكنك تحديد ما إذا كنت ترغبين في الاستحمام أثناء الدورة الشهرية أم لا.

قد يهمك: كيف يؤثر البرد على زيادة حدة آلام الدورة الشهرية؟

كيفية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

الدم الموجود على جلدك وشعر العانة يمكن أن يحتوي على بكتيريا، لذلك عليك غسل المنطقة، فمن المهم الحفاظ على نظافة المهبل أثناء الدورة الشهرية، لأن البكتيريا الإضافية يمكن أن تؤدي إلى التهابات، مثل التهاب المسالك البولية أو مرض التهاب الحوض.

وبعد غسل المنطقة يمكنك وضع سدادة قطنية جديدة أو كوب حيض نظيف قبل الاستحمام إذا أردتي ذلك.

وما عليك سوى تنظيف نفسك بالطريقة المعتادة، وتأكدي من تغيير السدادة بعد ذلك، لأن السدادة يمكن أن تمتص ماء الاستحمام.