العلاج والوقاية من آلام الظهر

في حلقة "معاينة حكيم" لليوم، يتحدث الطبيب حسان ضويحي عن آلام الظهر التي اختبرها الجميع مرة واحدة على الأقل حسب الدراسات.

أسباب آلام الظهر:

-حمل الأوزان الثقيلة والحركات المفاجئة التي تؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة بين الفقرات.

-قد يصيب التهاب المفاصل فقرات العمود الفقري مما يؤدي إلى ضيق المساحة حول الحبل الشوكي.

-تزحزح الغضاريف والوسائد التي تعمل كبطانة بين كل فقرة وما بينها عن مكانها أو تمزقها مما يضغط على الأعصاب فتسبب آلام بالظهر.

-مرض هشاشة العظام يؤثر على قوة تحمل الفقرات فتؤدي لآلام الظهر.

العلاج والوقاية من آلام الظهر:

-ضبط عادات النوم من حيث الموضع والوسادة.

-الوزن السليم للجسم يضمن عدم الضغط على عضلات الظهر والمفاصل بين الفقرات، فالنظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين ديقوم بتحفيز العضلات وإعطاء الجسم القوة اللازمة للتحمل.

-ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقوية عضلات الجسم ويحذر من الضغط الزائد وخاصة عند الشعور بالألم.

المزيد من المعلومات حول أسباب وعلاج آلام الظهر، تعرفونها مع رويدة كنعان.