نساء | 24 02 2024
إيمان حمراوي
اقترب عمر فتاتك من البلوغ، وتجاوزت العشر سنوات؟! ربما أصبح الحرج أكبر من كيفية الحديث معها عن البلوغ والدورة الشهرية وطريقة التعامل معها.
ويعرّف البلوغ بأنه الوقت الذي يبدأ فيه الجسم بالتغيّر ليصبح مثل البالغين، ويعد بدء الدورة الشهرية أحد هذه التغييرات، بحسب "الكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد".
عندما يبدأ سن البلوغ، يرسل دماغك إشارات لجسمك لإنتاج الهرمونات، تقوم بعض هذه الهرمونات بإعداد جسمك كل شهر لاحتمال الحمل، وهذا ما يسمى الدورة الشهرية.
تتسبب الهرمونات في أن تصبح بطانة الرحم أكثر سمكاً مع وجود المزيد من الدم والأنسجة، ثم يقوم أحد المبيضين بإطلاق بويضة، وهذا ما يسمى الإباضة، تتحرك البويضة إلى أسفل إحدى قناتي فالوب باتجاه الرحم، إذا لم يتم تخصيب البويضة بالحيوان المنوي للرجل، لا يحدث الحمل.
تتحلل بطانة الرحم وتخرج من الجسم عبر المهبل، إن إطلاق الدم والأنسجة من بطانة الرحم هو فترة الدورة الشهرية.
تبدأ معظم الفتيات دورتهنّ الشهرية عندما يبلغن من العمر 12 عاماً تقريباً، لكن يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من عمر 8 سنوات، وفق "هيئة الصحة" البريطانية.
أهمية الحديث عن الدورة الشهرية
من المهم التحدث إلى الفتيات في سن مبكرة حول الدورة الشهرية للتأكد من استعدادهن لها.
ينبغي أن تعرف كل طفلة ماهية الدورة الشهرية وكيف تحدث هذه الدورة لكي تشعر بالأمان وبأن جسمها طبيعيّ.
وتختلف تجربة أول دورة شهرية من فتاة إلى أخرى وغالباً ما تساهم المفاهيم الخاطئة الشائعة ونقص المعلومات حول الدورة الشهرية في الشعور بالخزي والخوف والصدمة عندما تبدأ الدورة، قد يكون لهذا أيضاً تداعيات أوسع مثل التغيب عن المدرسة أو الأنشطة الأخرى.
عندما تواجه سؤالاً من طفلتك قم بالرد عليها ولا تشعر بالحرج أبداً.
حاول التحدث عن الدورة الشهرية من خلال استخدام الإعلانات التلفزيونية للسدادات القطنية، أو حين شراء الفوط الصحية من السوبر ماركت، على سبيل المثال، أو ببساطة اسأل ابنتك عما تعرفه بالفعل وانطلق من هناك.
استخدم لغة واضحة، مثل "المهبل"، وأكد على أن الدورة الشهرية طبيعية تماماً، وهي جزء من مرحلة النمو.
يحتاج الأولاد أيضاً إلى التعرف على الدورة الشهرية، تحدث إليهم بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع الفتيات عن الأمور العملية، والتغيرات المزاجية التي يمكن أن تأتي مع الدورة الشهرية، والسبب البيولوجي وراء الدورة الشهرية، سوف يبقيهم هذا على اطلاع، كما يساعدهم على فهم الدورة الشهرية.
عندما تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتاة، فهذه علامة على أن جسدها قادر الآن على إنجاب طفل، من المهم أن تعرف أيضاً كيفية الحمل ووسائل منع الحمل.
اقرأ أيضأً: معلومات حول عودة الدورة الشهرية بعد الحمل والولادة
الأسئلة التي تطرحها الفتيات حول الدورة الشهرية
فيما يلي بعض الأسئلة التي قد تطرحها الفتيات حول الدورة الشهرية مع اقتراحات حول كيفية الإجابة عليها، وفق "هيئة الصحة" البريطانية.
كيف أعرف متى ستبدأ دورتي الشهرية؟
العلامات التي تشير إلى أن الدورة الشهرية في طريقها إليك هي إذا كان لديك شعر تحت الإبط والعانة.
عادة تبدأ دورتك الشهرية بعد حوالي عامين من بدء نمو ثدييك، تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتاة في المتوسط في سن 12 عاماً تقريباً، لكن الأمر يختلف من شخص لآخر.
لماذا لم تبدأ دورتي الشهرية بعد؟
ستبدأ الدورة الشهرية عندما يكون جسمك جاهزاً، يحدث هذا عادة بين سن 8 و17 عاماً، أو بعد عامين من ظهور أولى علامات البلوغ، وفق "هبئة الصحة" البريطانية.
تشمل الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية نقص الوزن، وممارسة الكثير من التمارين الرياضية، بما في ذلك الرقص والجمباز وألعاب القوى، والإجهاد وعدم التوازن الهرموني.
راجعي الطبيب العام إذا لم تبدأ دورتك الشهرية بحلول سن 15 عاماً أو 13 عاماً إذا لم يكن لديك أي علامات أخرى للبلوغ، قد يقترح الطبيب إجراء فحص دم للتحقق من مستويات الهرمونات لديك.
قد تتم إحالتك إلى أخصائي عادة طبيب أمراض النساء لمعرفة سبب تأخر الدورة الشهرية ومناقشة أي علاجات قد تساعد.
كيف أستعد للدورة الشهرية الأولى؟
تحدث إلى والديك أو شخص بالغ آخر تثق به حول ما يمكنك توقعه قبل حدوثه بالفعل.
إنها فكرة جيدة أن تبدئي بحمل الفوط الصحية أو السدادات القطنية معك مسبقاً.
إذا وجدت نفسك في المدرسة بدون فوطة فاطلبي من المعلمة أو المسؤول عن تلك الأمور.
كم من الوقت ستستمر دورتي الشهرية الأولى؟
قد لا تستمر دورتك الشهرية الأولى لفترة طويلة جداً، حيث قد يستغرق جسمك بضعة أشهر للوصول إلى نمط منتظم.
كقاعدة عامة، بمجرد انتظام الدورة، ستأتي كل 23 إلى 35 يوماً وستستمر من يومين إلى 7 أيام.
ويبلغ متوسط الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً، قد يستغرق الأمر 6 سنوات أو أكثر بعد بدء الدورة الشهرية لتنتظم دورتك.
كم مرة ستأتيني الدورة الشهرية؟
يتم حساب الدورة الشهرية من أول يوم نزول دم في شهر واحد إلى أول يوم نزول دم في الشهر التالي.
قد يهمك: هل يجب أن تقلقي من غياب الدورة الشهرية؟ إليكِ الإجابة الطبية
ما مقدار الدم الذي سأخسره؟
قد يبدو الأمر كثيراً، ، لكنه يتراوح بين 20 إلى 90 مل فقط (حوالي 1 إلى 5 ملاعق كبيرة)، إنه ليس تدفقاً مفاجئاً، بل ستشاهدين فقط بقعة بنية محمرة على بنطالك أو على ملاءاتك عندما تستيقظ في الصباح.
لماذا يعد تتبع الدورة الشهرية فكرة جيدة؟
إذا قمت بتتبع دورتك الشهرية كل شهر، فقد تلاحظين وجود نمط، قد يصبح من الأسهل معرفة متى ستأتي دورتك الشهرية التالية.
لتتبع دورتك الشهرية على التقويم، ضعي علامة "X" على اليوم الأول الذي يبدأ فيه النزيف على التقويم، ضعي علامة X في كل يوم من الأيام التالية التي يحدث فيها نزيف.
احسبي علامة "X" الأولى في اليوم الأول، استمري في حساب الأيام حتى تأتي دورتك الشهرية التالية، هناك أيضاً تطبيقات يمكنها مساعدتك في تتبع دورتك الشهرية.
ماذا لو تسرب دم الدورة الشهرية من خلال ملابسي؟
هناك طرق لإخفاء البقع حتى تتمكني من تغيير ملابسك، مثل ربط قميص من النوع الثقيل حول خصرك، احتفظي بزوج إضافي من السراويل والجوارب في المدرسة أو في حقيبتك.
هل يجب أن أستخدم الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية؟
هذا متروك لك، تعتبر السدادات القطنية، وأكواب الدورة الشهرية، والفوط الصحية التي تستخدم لمرة واحدة آمنة ومناسبة إذا كانت قد بدأت دورتك الشهرية للتو.
قد ترغبين في استخدام الفوط الصحية في دورتك الشهرية الأولى حيث أن السدادات القطنية والأكواب قد تستغرق بعض الوقت للتعود عليها، قد يكون من المفيد التجربة حتى تجد المنتج الذي يناسبك.
