التغلب على حرارة الصيف.. إليك أعشاب وبذور تساعدك

التغلب على حرارة الصيف.. إليك أعشاب وبذور تساعدك

تقارير | 1 08 2023

إيمان حمراوي

مع ارتفاع الحرارة في الصيف، يبحث الغالبية عن طرق وأساليب تمنحنا البرودة، مثل الآيس كريم والمشروبات الباردة، لكن تلك توفر برودة مؤقتة.


هل فكّرت يوماً بالأعشاب كخيار يمنحك البرودة في يوم حار؟

هناك الكثير من النباتات التي تساعد جسمك على التخلص من الحرارة من داخل جسدك، لكن يجب الانتباه إلى أنّ بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها أو تسبب حساسية.

تحدث دائماً مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في تناول الأعشاب، خاصة إذا كنت حاملاً، أو مرضعاً.

من الأعشاب التي تعمل على خفض درجة حرارة الجسم وتبريد أنسجته: "عشب الليمون، الأقحوان، بلسم الليمون، الخزامى، النعناع، البابونج"، وفق موقع "healthline".

قد يكون من غير المنطقي استخدام عشب يحفز التعرق، لكن العديد من الثقافات في المناخات الحارة في جميع أنحاء العالم تستخدم منتجات الفلفل الحار للعمل على العرق، لأن التعرق هو في الأساس نسخة جسمك من تكييف الهواء.

الكزبرة 

تساعد الكزبرة في الحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي و الوقاية من الالتهابات خلال فصل الصيف، والحفاظ على برودة الجسم وتخفيض درجة حرارته، إذ تتمتع  بخصائص معرقة توفر علاجاً للحمى.

وأشارت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن الكزبرة تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان وخصائص حماية الأعصاب.

لقد ثبت أيضاً أن لها تأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم في بحث عام 2018 على الفئران ، رغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات بما في ذلك البشر.

يمكن إضافة الكزبرة للشوربات والصلصات والسلطات.
 
 

بذور الشمر

تعد بذور الشمر مصدراً رائعاً لفيتامين C ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم التي تسببها الحرارة.

 يمكن أن تؤدي الحرارة في جسمك إلى حرقة المعدة وعسر الهضم، وبذور الشمر مفيدة في مساعدة جسمك على محاربتها، إذ حيث يحسن الهضم السليم عن طريق تحفيز العصارات المعوية وكذلك يساعد في الوقاية من الحموضة.

 يمكنك تناول هذه البذور مباشرة بعد الوجبة، أو يمكنك نقعها في الماء طوال الليل واحتساء الماء المصفى.
 

بذور الحلبة

يمكن أن تساعد هذه البذور في خفض درجة حرارة الجسم وتعمل كمبرد، فهب ممتازة لتقليل البثور والغثيان والطفح الجلدي والانزعاج الذي يحدث عادة بسبب الحرارة، إضافة إلى ذلك يمكن أن تساعد بذور الحلبة في علاج مشاكل الأمعاء مثل الإسهال والانتفاخ.

 يمكنك إضافتها إلى طعامك أوغليها في الماء وتركها تبرد طوال الليل.
 

النعناع

النعناع عشبة شهيرة معروف بمنح إحساس البرودة ، وغالباً ما يستخدم في شراب السعال والصلصات.

البابونج

يُعرف شاي البابونج تقليدياً بقدرته على تهدئة الهضم وتهدئة الأعصاب وتشجيع النوم السليم. 

وفقًا لبحث عام 2017 ، قد توفر الراحة لعدد كبير من الأمراض، بما في ذلك: "الجروح وتهيج الجلد والأكزيما والكدمات والحروق والطفح الجلدي، الحالات العصبية مثل الألم العصبي وعرق النسا، الآلام الروماتيزمية والنقرس، القرحة وآفة القروح والبواسير، الصداع والصداع النصفي".

المليسة 

المليسة أوعشبة الترنجان أو بلسم الليمون، هي عشبة عطرية، تمنح البرودة في الصيف لأجسامنا.

 ببساطة يمكن إضافة الأوراق الطازجة في زجاجة ماء أو إضافتها إلى السلطة، للمساعدة في استعادة درجة حرارة الجسم.

 لقد استخدمت حتى في الحالات التي يكون فيها الناس محمومين بشدة، وفق موقع "matthewwoodinstituteofherbalism".

بودكاست

شباب كاست

بودكاست مجتمعي حواري، يُعدّه ويُقدّمه الصحفي محمود أبو راس، ويُعتبر منصة حيوية تُعطي صوتًا للشباب والشابات الذين يعيشون في شمال غرب سوريا. ويوفر مساحة حرّة لمناقشة القضايا والمشاكل التي يواجهها الشباب في حياتهم اليومية، بعيدًا عن الأجواء القاسية للحرب.

شباب كاست

بودكاست

شباب كاست

بودكاست مجتمعي حواري، يُعدّه ويُقدّمه الصحفي محمود أبو راس، ويُعتبر منصة حيوية تُعطي صوتًا للشباب والشابات الذين يعيشون في شمال غرب سوريا. ويوفر مساحة حرّة لمناقشة القضايا والمشاكل التي يواجهها الشباب في حياتهم اليومية، بعيدًا عن الأجواء القاسية للحرب.

شباب كاست

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط “الكوكيز” لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة.

أوافق أرفض

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط “الكوكيز” لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة.

أوافق أرفض