تقارير | 12 02 2022
إيمان حمراوي
"تذكّر أن تغسل أسنانك بالفرشاة بعد الطعام!" عبارة دائماً ما نسمعها من آبائنا أوأمهاتنا، فتنظيف الأسنان بشكل يومي بعد الطعام أفضل طريقة لمنع التسوس والحفاظ على صحتها، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يضر أكثر ممّا ينفع.
وأفضل الأوقات لتنظيف الأسنان هي بعد الإفطار وقبل النوم مباشرة، لكن إذا تناولت شيئاً حمضياً ستضطر للانتظار مدة نصف ساعة على الأقل قبل البدء بتنظيف الأسنان.
جمعية طب الأسنان الأميركية توصي بتنظيف الأسنان مرتين يومياً لمدة دقيقتين كاملتين في كل مرة، كما توصي بالانتظار 60 دقيقة بعد تناول الطعام قبل تنظيف الأسنان، وبخاصة بعد تناول الأطعمة الحمضية.
الأطعمة والمشروبات الحمضية يمكن أن تترك مينا الأسنان ناعمة وضعيفة، مثل عصير البرتقال والفاكهة الحمضية والمجفّفة، والخبز والمعجنات، فمينا الأسنان هي الطبقة الخارجية الصلبة التي تغطي الأسنان وتحميها من التسوّس والتآكل.
الانتظار يمنح مينا الأسنان وقتاً للتماسك، فلا تتم إزالتها بالفرشاة، لذلك ينصح معظم أطباء الأسنان بالانتظار مدة نصف ساعة قبل تنظيف الأسنان بعد الطعام.
شرب المياه أو مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام أمر مفيد لتنظيف الأسنان قبل استخدام الفرشاة.
اقرأ أيضاً: 9 أشياء بديلة لمعجون الأسنان يمكنك استخدامها
تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ
أثناء النوم تتكاثر البكتيريا المسببة للبلاك في الفم، وهي مادة لزجة تحتوي على أحماض ومواد ضارة بالأسنان.
إن غسل البكتيريا باستخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد يخلص أسنانك من البلاك والبكتيريا، كما يغطي المينا بحاجز وقائي ضد الحمض في طعامك.
وعندما تغسل أسنان فور الاستيقاظ يبدأ الفم بإنتاج اللعاب، ما يساعد على قتل البكتيريا الضارة في الفم بشكل طبيعي.
ويحتوي الفم البشري على أكثر من 700 نوعاً من البكتيريا، وفق موقع "nature".
وما يساعد على انتشار البكتيريا وتضرر اللثة عدم تغيير فرشاة الأسنان بين الحين والآخر.
تغيير فرشاة الأسنان مرة كل 4 شهور على الأقل يساعد على الحد من انتشار البكتيريا الفموية، وتراكمها بشكل مستعمرات، لا ترى بالعين المجردة.
وتوصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) باستبدال فرشاة الأسنان الخاصة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر تقريباً، أو قبل ذلك إذا ما توترت الشعيرات، كما تنصح بتغيير رأس فرشاة الأسنان عند المرض، لتحقيق أقصى قدر من الفعالية وممارسة النظافة الدؤوبة.
