تقارير | 24 08 2021
إيمان حمراوي
يعاني الكثير من الآباء والأمهات من صعوبة إطعام أطفالهم وعدم إرضائهم فيما يتناولونه، فقد يرفضون الطعام في أوقات كثيرة، ما يضطر الأهل للتخلص منه والاستياء لعدم تمكنهم من تغذية أطفالهم بالشكل الصحيح.
هناك بعض الأخطاء على الأهل تجنب ارتكابها، لأنهم يلعبون دوراً رئيسياً في تشكيل نهج أطفالهم بتناول الطعام، فكيفية تعاملهم مع أطفالهم وكيفية تغيير سلوكهم له علاقة بما سيأكله الأطفال، وفق موقع "parents".
لا تضغط كثيراً عليهم
يعترض معظم خبراء السلوك الأبوي على أي نوع من أنواع الإكراه، ما يجعل الأطفال مرهقين، حتى لو أكل الأطفال الطعام، من المحتمل أن يتجنبوه عندما تسنح لهم الفرصة، إضافة إلى ذلك فإن الضغط يجعل تناول الطعام مسألة تحكم فالطفل بحاجة إلى الاستقلال الذاتي.
استعمال الرشاوى
إن تقديم الحلويات أو البسكويت للأطفال بعد الوجبة الأساسية الصحية المكونة مثلاً من الخضروات، هو مجرد شكل آخر من أشكال الضغط، وقد يكون له تأثير معاكس.
فعندما تكون المكافأة حلوى، فإنك ترسل للطفل رسالة خاطئة حول الطعام، فتصبح الحلويات أكثر قيمة من اللحوم والخضروات، يمكنك تجنب المشكلة بتقديم الفاكهة بدلاً من الحلويات.
التخلي عن محاولة إطعام الطفل أطعمة جديدة
المثابرة من النصائح المهمة لإطعام طفلك، فقد يتطلب الأمر أن تعرض على طفلك طعاماً جديداً من 10 إلى 15 مرة حتى يتم قبوله، لذلك احذر اليأس من المحاولات الأولى، عليك الاستمرار في تقديم الطعام مع توقع ألا يأكله الطفل.
اسمح له بالوصول إلى الطبق ووضعه في فمه وإخراجه، حاول ألا تصاب بالإحباط، حاول مرة أخرى من خلال جعله يشاهدك وأنت تأكل الطعام.
اقرأ أيضاً: أسباب تجعلك تفكّر بأهمية إفطار طفلك قبل الدوام المدرسي
أصناف كثيرة
تحضير أصناف طعام متنوعة على المائدة الواحدة لا يحسّن عادات الأكل، ويستنزف الوقت والطاقة، بدلاً من ذلك قدّم خيارات محدودة تتعلق بما يأكله أفراد الأسرة، وعلى الأقل يجب أن يكون على الطاولة صنف واحد يعرفه الطفل ويحبه.
وجبات كبيرة الحجم
مع الوقت الذي نقدم لأنفسنا وجبات كبيرة الحجم، ننسى أن الأطفال الصغار لا يحتاجون إلى حصص كبيرة، بل إلى حصص بحجمهم، فالطفل بعمر سنة يحتاج إلى ملعقة كبيرة واحدة من الطعام، بحسب جمعية الحمية الأميركية في شيكاغو.
والكثير من الطعام يخيف الأطفال، ويخيب آمال الآباء والأمهات اللواتي يرون طبقاً ممتلئاً، ابدأ بكميات قليلة جداً حتى لو كانت حبة واحدة من الفاصولياء، تذكر أنه لاحقاً يمكنك تقديم المزيد.
المبالغة في الوجبات الخفيفة والعصائر
بعض الأطفال يقضون معظم يومهم في تناول البسكويت والوجبات الخفيفة المغلّفة والتي لا تساعد على إمداد الجسم بالغذاء، وحينما يأتي وقت وجبة الطعام الحقيقية المفيدة لا يكونوا جائعين.
ليس من الضروري قطع الوجبات الخفيفة تماماً، بل اجعلها طقساً، لا يغني عن الخيارات الصحيّة المحددة في اليوم.
المبالغة في النظافة عند الوجبات
التذوق هو ما يعرفه الأطفال الصغار عن الطعام، فالطفل الذي لا يُسمح له أبداً باللعب أثناء الطعام لن يستمتع به، بقدر ما يستمتع به الشخص البالغ باستخدام الشوكة، لذلك من الجيد أن تتسامح مع طفلك وتمنحه وقتاً من الفوضى أثناء الطعام، حتى لو اتسخت جميع ثيابه.
تجاهل طبيعة الطفل
الخوف من تذوق الأشياء الجديدة لدى الأطفال يكون أقوى خلال سنوات ما قبل المدرسة، ما قد يفسره الآباء والأمهات على أنه أمر انتقائي، لكنه في الواقع أمر طبيعي وقابل للتكيف، وقد يكون رهاب الطعام أقوى لدى بعض الأطفال من غيرهم، ويرجع ذلك إلى اختلافات المزاج.
عندما يرفض الطفل الطعام الجديد، حاول معه مراراً، وفي حال كنت قلقاً حول نظامه الغذائي حاول العثور على بدائل ذكية، من خلال استشارة المختصين أو في كتب التغذية.
