البرامج | 20 05 2021
آلاء محمد
ضيف برنامج "بدي إلعب" الطفل أحمد سيباي 13 عاماً تحدث عن دراسته في المدارس التركية، وتجاوز حاجز اللغة، وعن موهبته المميزة في كتابة القصص للأطفال.
في فقرة "بيئة" تناولت الحلقة خبراً حول "ماذا لو انقطع الأوكسجين لمدة خمس دقائق؟"، إذ قد يؤدي إلى إصابة الجسم بحروق حادة، لأن طبقة الأوزون عبارة عن جزيئات من غاز الأوكسجين تحجب معظم الأشعة فوق البنفسجية لحمايتنا من أضرارها.
وربما قد تُظلم نهاراً نتيجة انقطاع الأوكسجين، وقد تتعطل محركات الاحتراق الداخلي، وتنفجر الأذن الداخلية، وتتحول المباني المصنوعة من الخرسانة (مادة تتكون من الإسمنت، الرمل والماء) إلى تراب.
أيضاً قد تتبخر كل المحيطات على الأرض، وتنهار القشرة الأرضية، لأن غاز الأوكسجين يشكل 45 في المئة من الكرة الأرضية.
اقرأ أيضاً: الألعاب الإلكترونية.. أضرارها على الأطفال وكيف نتخلص من إدمانها؟
15 نصيحة للحفاظ على سلامة أسنان طفلك، ضمن الخبر الأول في فقرة "أخباركم"، يمكن معرفة التفاصيل من خلال الاستماع إلى الحلقة كاملة.
والخبر الثاني، أهمية الحصول على معدن المغنيزيوم خلال فترة الحجر، إذ يلعب المغنيسيوم دوراً في الحفاظ على أداء سليم للعضلات والأعصاب، والمحافظة على معدل منتظم لضربات القلب، بالإضافة لضبط مستويات السكر في الدم، والمحافظة على الضغط.
ويلعب المغنزيوم دوراً أساسياً في الشعور بالاسترخاء والمساعدة على النوم، لذلك من الضروري الحصول على ذلك المعدن خلال فترة الحجر المنزلي، كي تحصل على قسط كافٍ من النوم، في ظل الأجواء المشحونة.
والمغنيزيوم يدخل في الكثير من العمليات الحيوية في جسم الفرد، ويشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي، فهو يحتل كنوع من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، المرتبة الرابعة بين العناصر المكونة للجسم.
ومن أبرز أعراض نقص المغنيزيوم، فقدان الشهية، وزيادة معدل ضربات القلب، وقلة التركيز، والأرق، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وتشنج العضلات، وهشاشة العظام.
ويمكن الحصول على المغنيزيوم من خلال المكملات الغذائية، والمكسرات، والبذور مثل مثل الفول السوداني وبذور عباد الشمس والكتان وحبوب اليقطين، والحبوب الكاملة وفاطهة الأفوكادو، والزعتر والكزبرة.
المرأة البالغة تحتاج لحوالي 310 ملغ يومياً، و320 ملغ بعد سن الـ30، والرجال البالغون دون الـ31 عاماً لـ400 ملغ، و420 ملغ إذا كانوا أكبر سناً.
أما الأطفال فيحتاجون من 30 إلى 410 ملغ من المغنزيوم يومياً حسب العمر والجنس، ويمكنكم التحدث مع طبيب الأطفال عن كمية المغنيسيوم التي يحتاجها طفلك.
أخبار متنوعة وفقرات مميزة في برنامج بدي إلعب، شاهد الحلقة كاملة:
