البرامج | 25 05 2020
ضيف برنامج معاينة حكيم لليوم الطبيب النفسي جلال نوفل للحديث عن أهمية الاعتناء بالذات.
يعتبر منح الذات درجة من الرعاية من استراتيجيات الاستمرار في الحياة، لذل يجب على كل منا الاعتناء بنفسه من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي وبالشكل الخارجي وبتنمية العافية والفرح لنقلهما للأخرين.
يعتبر العمل وقت طويل مؤشر خطر وليس مؤشر سلامة، وهي محاولة لإخفاء المشاعر والإحساس بالتعب، فيجب الاهتمام أكثر وإعطاء أنفسنا وقت من الراحة والاسترخاء وأخذ عطلة كافية.
من غير المطروح عدم الاهتمام بالأخبار على وسائل الإعلام المختلفة وخاصة المحلية، لأن الاهتمام بالعالم الخارجي هو جزء من اهتمام الشخص بنفسه، لكن يجب تخفيف الضغط بأن لا تكون مشاهدة الأخبار مستمرة فيكفي مرتين في اليوم، وينصح ألا نعتاد على رؤية مشاهد الذبح والقتل لتصل إلى مرحلة الإدمان فهذا يدمر طاقتنا.
والكثير من المعلومات بتعرفوها من الدكتور جلال نوفل مع رويدة.
