خطوات إيجابية للصحة العقلية

الصحة العقلية (Mental health): هي حالة من العافية على الصعيد العاطفي والنفسي والاجتماعي، وهي تؤثر على شعور الشخص وتفاعله وتأقلمه مع الحياة وأحداثها. كما أنها تحدد كيفية تعامل الشخص مع الضغوطات وكيفية اتخاذ قراراته.

والمرض العقلي اضطراب يؤثر على طريقة تفكير الشخص ومزاجه وسلوكه، وتلعب دورا فيه عدة عوامل مثل الوراثة والجينات وأحداث الحياة التي يمر بها الشخص، مثل تعرضه للتوتر أو للاعتداء اللفظي أو الجسمي أو التحرش.

والشخص الذي يعاني من اضطراب في حالته الصحية السلوكية يواجه مشاكل عديدة، لعل أبرزها الإجهاد والاكتئاب والقلق ومشاكل في علاقاته مع الآخرين.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فالصحة العقلية تعني الحياة التي تتضمن الرفاهية والاستقلال والجدارة والكفاءة الذاتية بين الأجيال وإمكانات الفرد الفكرية والعاطفية.

وتم تخصيص يوم 10 تشرين الأول من كل عام، كيوم عالمي للصحة العقلية، ويهدف إلى زيادة الوعي بالقضايا المتعلقة بالصحة العقلية وتحريك الجهود لدعمها. ويجيء اليوم العالمي للصحة العقلية لعام 2014 تحت شعار "العيش مع مرض الفصام".

وتقول منظمة الصحة العالمية، إن الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي شديد عادة يموتون قبل الأصحاء، ويطلق على هذا اسم "الموت المبكر" (premature mortality).

ويقدر العمر المتوقع لدى المصابين بأمراض عقلية شديدة أقل بـ10 إلى 25 سنة مقارنة مع الآخرين. وفيما يلي بعض الخطوات الإيجابية للصحة العقلية:

ابقى نشطاً، تواصل، تقبل من أنت، تعلم مهارات جديدة، شارك الآخرين، كافح، استرخي، اطلب مساعدة.

لمشاهدة الانفوغرافيك بدقة عالية، (اضغط هنا).