لحماية بشرتك من الشمس.. نصائح قبل اختيار الواقي الشمسي

الحماية من الشمس - today
الحماية من الشمس - today

صحة | 11 أغسطس 2022 | إيمان حمراوي

في الصيف قد تحتار في الحصول على واقٍ شمسي جيد تحافظ خلاله على بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، إذ لا تتساوى جميع المنتجات في جودة الصنع، لذلك عليك معرفة المواصفات التي تميز الواقي الشمسي الجيد من الرديء.


التعرّض لأشعة الشمس في الصيف ليس محموداً، رغم أهميتها في الحصول على فيتامين "د".

ولأشعة الشمس موجات مختلفة، الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى "UVA" التي تتسبب في ظهور البقع والتجاعيد، والأشعة فوق البنفسجية قصيرة المدى "UVB" والتي تتسبب في ضربات الشمس والحروق، وفق موقع "Health line".

تساعد واقيات الشمس على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، إما من خلال تشتيت الضوء، ما يعكسه بعيداً عن جسمك، أو من خلال امتصاص الأشعة فوق البنفسجية قبل وصولها إلى بشرتك.

يقول الدكتور هنري ليم، رئيس قسم الأمراض الجلدية في مركز هنري فورد الطبي في ديترويت الأميركية، إن "اختيار أفضل واقي من الشمس هو أمر مهم، إلا أن الأكثر أهمية هو كيفية استخدامه بشكل صحيح، وهو شيء كثير منا لا يفعله".

مواصفات الواقي الشمسي الجيد

هناك مكونات أساسية يجب توافرها في أي كريم شمسي ترغب في شرائه، لتضمن عدم تعرّض بشرتك للضرر من أشعة الشمس.

لذلك احرص عند رغبتك بشراء واق شمسي على توافر المكونات التالية: العنصر الأكثر أهمية للوقاية من الشمس هو "أكسيد الزنك" ويليه "أكسيد التيتانيوم" ومادة "SPF" وهي الحروف الأولى من" Sun Protection Factor "والتي تشير إلى قدرة الكريم على حجب الأشعة فوق البنفسجية.

بحسب جمعية السرطان الأميركية "ACS" إنّ أرقام SPF المرتفعة مثل SPF50 توفر حماية أفضل ضد الأشعة فوق البنفسجية.

وتقدر وكالة حماية البيئة أن ما يصل إلى 90 في المئة من التغيرات الجلدية المرتبطة بالشيخوخة ناتجة عن التعرض مدى الحياة للأشعة فوق البنفسجية "UVA".

وللوقاية من الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى وقصيرة المدى "UVA وUVB" يجب اختيار واق شمسي يحتوي على البنزوفينونات (أوكسي بنزون)، والسينامينات (سينيل أوكتيل الميثيل وسينوكسات)، سوليسوبنزون، الساليسيلات، ثاني أكسيد التيتانيوم، أكسيد الزنك ، أفوبنزون ​​(بارسول 1789) وإكسامول (ميكوريل SX)".

اقرأ أيضاً: مضاعفات خطيرة تسببها ضربة الشمس… كيفية تجنبها وعلاجها



نصائح لاستخدام الواقي الشمسي!

ينصح أطباء الجلد بعدة أمور عند استخدام الكريمات الواقية من الشمس، لحماية بشرتك من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة، وفق "جمعية السرطان الأميركية".

اختر كريماً يحتوي على عامل حماية من الشمس "SPF" يبلغ 30 أو أعلى ليوفر تغطية واسعة للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

ضع الواقي الشمسي قبل خروجك من المنزل بـ 15 دقيقة على الأقل، حيث تستغرق البشرة نحو ربع ساعة لامتصاص الكريم، وفي حال وضعت الكريم وأنت تحت الشمس فإن بشرتك لن تكون محمية وقد تحترق.

لاستمرار الحماية من أشعة الشمس أعد وضع الكريم الواقي كل ساعتين أو فور السباحة أو التعرق.

عليك أن تعرف أنه لا يوجد كريمات مقاومة للمياه أو للتعرّق، إذا كان الملصق الأمامي للمنتج يدعي أنه مقاوم للماء، فيجب أن يحدد ما إذا كان يستمر لمدة 40 دقيقة أو 80 دقيقة أثناء السباحة أو التعرق.

نصائح عند استخدام الكريمات للأطفال

حين استخدام واقي الشمس للأطفال تجنب استخدام الكريمات التي تحتوي على حمض  أمينوبنزويك (PABA) والبنزيفينونات مثل ديوكسي بينزون، أو أوكسي بنزون​​، أو سوليسوبنزون، لئلا تتسبب في تهيّج بشرة طفلك.

وتحتوي كريمات الأطفال المضادة لأشعة الشمس على مكونات أقل عرضة لتهيج الجلد، مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك، تحمي هذه المكونات بشرة الأطفال دون أن يتم امتصاصها.

الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال توصي بعدم إبقاء الطفل البالغ من العمر تحت 6 أشهر في الشمس لفترات طويلة. 

وتكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الساعة الرابعة عصراً، خلال أيام الصيف، بحسب "وكالة حماية البيئة" في الولايات المتحدة.

وسائل أخرى للبقاء آمناً من أشعة الشمس

إضافة إلى اختيار واقي الشمس المناسب واستخدامه بشكل صحيح، هناك بعض الخطوات تساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.

عندما تكون في الخارج تحت أشعة الشمس ارتد قبعة واسعة الحواف لحماية أكبر قدر ممكن من الجلد، واحمِ عينيك بالنظارات الشمسية التي تحجب ما لا يقل عن 99 بالمئة من الأشعة فوق البنفسجية.

قلل من تعرّضك المباشر للشمس وبخاصة ما بين الساعة الـ 10 صباحاً والـ 4 عصراً عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق