خلصت دراسة جديدة في مركز أوناسيس لجراحة القلب في أثينا باليونان إلى أن النوم ما بين 6 – 8 ساعات في الليلة مفيد للقلب، وأن النوم عدد ساعات أقل أو أكثر قد يؤدي إلى أمراض قلبية.
وقال معد الدراسة إبامينونداس فانوتاس من المركز، "ما خلصنا إليه هو أن النوم الزائد عن الحاجة أو النوم أقل من اللازم قد يضر بالقلب"، وقد يؤدي إلى أمراض الشريان التاجي أو الجلطات.
وأضاف، أن "النوم يؤثر على العمليات البيولوجية مثل تمثيل الغلوكوز وضغط الدم والالتهابات، وكلها أمور تؤثر على امراض القلب والأوعية الدموية".
ونصح البحث الذي قدم إلى مجلس أبحاث القلب في ميونيخ بألمانيا، بتجنّب الإفراط في النوم أو التقليل منه للحصول على أفضل حالة صحية.
اقرأ أيضاً: كيف تقدّم هواتف أندرويد معلومات عنك لغوغل؟
وتم في الدراسة تحليل البيانات التي جمعت أكثر من مليون شخص في 11 دراسة، وخلصت إلى أن الذين ينامون أكثر أو أقل من 6- 8 ساعات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين أو الوفاة.
كما خلصت الدراسة إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين يزيد لمن ينامون ساعات أقل بنسبة 11 بالمئة، بينما تزيد النسبة إلى 33 بالمئة لمن ينامون أكثر من 8 ساعات.
من جهتها قالت كبيرة الممرضات في الجمعية البريطانية للقلب إيميلي ماكغارث، "النوم بصورة جيدة ليلاً هام للصحة، فيما يتعلّق بصحة القلب وأمراض الشرايين، تشير هذه الدراسة إلى وجوب توازن بين النوم أكثر من اللازم أو أقل من اللازم".
ولفتت أنه لا يجب أن تؤدي هذه الدراسة إلى دق نواقيس الخطر للذين يفضلون منا السهر أحيانا أو الاستلقاء في الفراش لساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع"، مضيفة أنه "إذا كانت لديك متاعب في النوم بصفة مستمرة، يجب التحدث إلى الطبيب، إضافة إلى التأثير السلبي على نوعية الحياة، فإن الحرمان من النوم يؤثر على الحالة الصحية للقلب".