تعرّف إلى أسباب تشكّل غازات البطن وطرق التخلّص منها

تعرّف إلى أسباب تشكّل غازات البطن وطرق التخلّص منها
تعرّف إلى أسباب تشكّل غازات البطن وطرق التخلّص منها

صحة | 29 مارس 2020

عادات الأكل غير الصحية وغير المنتظمة نتيجة نظام حياتنا المتسارع، بسبب الإكثار من تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وغيرها من الأطعمة، يسهم في تكوّن الغازات في البطن، وبالتالي انتفاخها.

 
ويعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الغازات في البطن، فيتسبب لهم بالضيق والإحراج، فضلاً عن آلام البطن.
 
الدكتور مصطفى لولك، الأخصائي في الرعاية الصحية الأولية، يقول لـ"روزنة"، إنّ الغازات تتكوّن في الأمعاء نتيجة تخمّر الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة بفعل البكتيريا الموجودة في القولون.
 
أسباب انتفاخ البطن
 
ويشير لولك  إلى أنّ مشكلة الغازات يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، ومن أسبابها: ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام، وبخاصة الذين يتناولون الطعام بشكل سريع، أو لعدم مضغهم الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
 
ويضيف، أن تناول الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخ القولون مثل البقوليات، تعمل على تشكّل الغازات، كما أنّ الذين يعانون من القولون العصبي تزيد عندهم نسبة الغازات في البطن.
 
ويعتبر تغيّر الهرمونات، وبخاصة عند النساء قبيل الدورة الشهرية، من أسباب انتفاخ البطن، في حين بعض أنواع الأدوية التي يتم تناولها يكون من آثارها الجانبية تكوّن الغازات.

اقرأ أيضاً: قبل أن تَفسد.. نصائح لحفظ الأطعمة على الوجه الصحيح
 
ومن أسباب تكوّن الغازات، الاستعمال المفرط للملينات، وتناول بعض الأطعمة التي يصعب هضمها، إضافة إلى تناول الأطعمة الحارة إذ تعتبر سبباً رئيسياً لانتفاخ البطن.
 
وأشار لولك إلى أنّ الغازات المفرطة قد تكون إشارة لمرض آخر مثل التهاب القولون التقرّحي، لافتاً إلى أنّ شرب الماء أيضاً أثناء الطعام يسهم في انتفاخ البطن.
 
كيفية التخلّص من الغازات؟
 
وللتخلّص من الغازات في البطن، نصح الطبيب بتجنّب الأطعمة التي تتسبب بانتفاخ البطن مثل البقوليات والأطعمة المقلية. وبالابتعاد عن المشروبات الغازية.
 
كما نصح بمضغ الطعام جيداً قبل ابتلاعه، وبتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب كمية كافية من الماء يومياً.
 
وأشار لولك إلى أنّ تناول كوب من مغلي النعناع بعد الطعام يساعد على ارتخاء العضلات، مما يساهم في التخلص من الغازات. كما نصح بتناول بعض الأدوية التي تقلّص نسبة الغازات في البطن مثل أقراص " السيميثيكون".
 
هذا ويعتبر شرب كوب ليمون دافئ صباحاً كل يوم من الأمور التي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهيل وظيفته.
 
كما أنّ القيام ببعض التمارين في المنزل كالنوم على البطن يساعد كثيراً على التخلّص من الغازات بسهولة، والقيام بتمرين "البسكليت" المعروف. وأخيراً نصح لولك بتناول مشروب الكمون أواليانسون أوالزنجبيل لطرد الغازات.

الحلقات

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق