النظام الغذائي النباتي يساعدك بإنقاص الوزن ويجنبك مشكلات صحية

حمية نباتية
حمية نباتية

ميكروفون | 16 يوليو 2020 | آلاء محمد

هناك الكثير من المعلومات المتضاربة حول النظام الغذائي النباتي، وجدل حول فوائده وأضرار، لذلك استضافت ليلى في فقرة "ميكروفون" اختصاصي التغذية، محمد طالب فرزات، للحديث عن هذا النظام بشكل مفصل.


حوالي 18% من سكان العالم، يتبعون النظام الغذائي النباتي، بمختلف أنواعه وأشكاله، إذ أشار فرزات إلى أن لمتبعي النظام الغذائي النباتي أنواع ثلاثة، أولها "نباتيون لبنيون وبيضيون"، أو يسمى هذا النظام بـ "لاكتو أوفر"، ويأكل الأشخاص، الذين يعتمدون هذا النمط، البيض ومشتقات الألبان.

اقرأ أيضاً: طرق تساعدك بالتخفيف من آثار ارتفاع درجات الحرارة

أما النوع الثاني، فيأكلون مشتقات اللبن فقط إضافة لجميع أنواع الخضروات والفواكه، والنوع الثالث، هم الذين يرفضون أكل مشتقات الحليب والبيض، ويعتمدون فقط على النباتات.

وشدد على أن النظام الغذائي النباتي، يساعد بشكل كبير على تخفيض الوزن، والحماية من بعض الأمراض والمشكلات الصحية.

إذا كنت من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، إليك هذه النصائح: عليك شراء الخضروات والفواكه في موسمها، ابتعد عن  شراء كميات كبيرة من المواد الطازجة، وابتعد عن الأغذية المحفوظة بالصوديوم أو التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

شاهد اللقاء كاملاً مع ليلى وضيفها اختصاصي التغذية، محمد فرزات:
 
النباتيون أو الفيجيتيريان الفوائد والأضرار

ما هي فوائد النظام الغذائي النباتي وما هي أضراره من وجهة نظر اختصاصي التغذية #محمد_طالب_فرزات ورح نجاوب على كل الأسئلة اللي رح توردنا سواء بالاتصالات أو التعليقات. #تغذية #صحة #روزنة

Publiée par ‎Rozana - روزنة‎ sur Mercredi 15 juillet 2020

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق