تقدم نيلوفر في فقرة معاينة حكيم في برنامج روزنامة روزنة الصباحي، سلسلة عن الضغوط النفسية الناتجة عن انتشار جائحة كورونا "كوفيد 19"، و استضافت الاختصاصي النفسي صلاح الدين لكة من منظمة "إحياء الأمل" للحديث عن الضغط النفسي وإدارته والتقليل من آثاره.
قال صلاح "أن الضغوط النفسية ردة فعل طبيعية جداً، على تحد ما أو خطر محيط بالإنسان، سواء كان عاطفياً أو جسدياً".
والضغط النفسي يؤثر على مشاعر الإنسان وعواطفه وتفكيره ومزاجه وجسده، وقد تتفاقم عواقبه على جسم الإنسان في حال أصبح مزمناً.
وأشار لكة أن هناك ضغط نفسي إيجابي وسمّاه التحدي، وهو يجعل الإنسان متكيفاً مع وضعه ومنتجاً وفعالاً، ويستطيع التغلب على الصعوبات التي تواجهه.
ووضح لكة أن الضغط النفسي المتقدم، يظهر كأعراض على عضلات الجسم كالشد والألم، وعلى الأكتاف والرقبة والرأس والمعدة، وفي هذه الحالة يجب مراجعة اختصاصي نفسي.
ويستطيع الإنسان التخفيف من حدة الضغط النفسي بحسب رأي لكة، من خلال إدراكه أن ملايين البشر يعيشون حالياً حالة الخوف من كورونا وانتشاره، ووضع خطة ونظاماً للنشاطات في المنزل، إضافة لمشاركة العائلة الأحاديث.
وبين لكة أهمية الانتباه في أثناء الحديث عن جائحة كورونا أمام الأطفال، وضرورة اطلاعهم على المعلومات بحسب تفكيرهم ووعيهم للأحداث حولهم.
ونصح بالالتزام بأساليب الوقاية للحماية من العدوى، سواء بغسيل اليدين ولبس الكمامة والتباعد الاجتماعي، والتعقيم المستمر.
ونشر موقع ويب طب دراسة كاملة عن طرق التغلب على الضغط النفسي، أشارت إلى أن التواصل مع الآخرين والضحك وممارسة نشاطات متنوعة والرياضة، وكتابة اليوميات والاستماع للموسيقى، جميعها طرق تساعد في تخفيف حدة الضغط النفسي التي يمر بها الإنسان خلال حياته.
خلال الحلقة أجاب الاختصاصي النفسي صلاح الدين لكة على الأسئلة الواردة من قبل المتابعين، يمكنكم متابعة الحلقة القادمة و ارسال استفسارتكم حول الصحة النفسية في زمن كورونا.
شاهد الفيديو لمعرفة التفاصيل عن الضغوط النفسية وطريقة إدارتها والتخفيف منها.
قال صلاح "أن الضغوط النفسية ردة فعل طبيعية جداً، على تحد ما أو خطر محيط بالإنسان، سواء كان عاطفياً أو جسدياً".
والضغط النفسي يؤثر على مشاعر الإنسان وعواطفه وتفكيره ومزاجه وجسده، وقد تتفاقم عواقبه على جسم الإنسان في حال أصبح مزمناً.
وأشار لكة أن هناك ضغط نفسي إيجابي وسمّاه التحدي، وهو يجعل الإنسان متكيفاً مع وضعه ومنتجاً وفعالاً، ويستطيع التغلب على الصعوبات التي تواجهه.
ووضح لكة أن الضغط النفسي المتقدم، يظهر كأعراض على عضلات الجسم كالشد والألم، وعلى الأكتاف والرقبة والرأس والمعدة، وفي هذه الحالة يجب مراجعة اختصاصي نفسي.
ويستطيع الإنسان التخفيف من حدة الضغط النفسي بحسب رأي لكة، من خلال إدراكه أن ملايين البشر يعيشون حالياً حالة الخوف من كورونا وانتشاره، ووضع خطة ونظاماً للنشاطات في المنزل، إضافة لمشاركة العائلة الأحاديث.
وبين لكة أهمية الانتباه في أثناء الحديث عن جائحة كورونا أمام الأطفال، وضرورة اطلاعهم على المعلومات بحسب تفكيرهم ووعيهم للأحداث حولهم.
ونصح بالالتزام بأساليب الوقاية للحماية من العدوى، سواء بغسيل اليدين ولبس الكمامة والتباعد الاجتماعي، والتعقيم المستمر.
ونشر موقع ويب طب دراسة كاملة عن طرق التغلب على الضغط النفسي، أشارت إلى أن التواصل مع الآخرين والضحك وممارسة نشاطات متنوعة والرياضة، وكتابة اليوميات والاستماع للموسيقى، جميعها طرق تساعد في تخفيف حدة الضغط النفسي التي يمر بها الإنسان خلال حياته.
خلال الحلقة أجاب الاختصاصي النفسي صلاح الدين لكة على الأسئلة الواردة من قبل المتابعين، يمكنكم متابعة الحلقة القادمة و ارسال استفسارتكم حول الصحة النفسية في زمن كورونا.
شاهد الفيديو لمعرفة التفاصيل عن الضغوط النفسية وطريقة إدارتها والتخفيف منها.
الكلمات المفتاحية