عشر نصائح للوقاية من حر الصيف

عشر نصائح للوقاية من حر الصيف

تعتبر الأمراض التي قد تسببها درجات الحرارة المرتفعة، من أخطر الأمراض التي قد تصيب الإنسان في فصل الصيف.

ويمكن للحرارة المرتفعة أن تؤثر سلباً على صحة الإنسان، إذ ترتبط العديد من الأمراض بتعرض الإنسان لدرجات الحرارة المرتفعة والتعرض لأشعة الشمس لمدةٍ طويلة.
 

عشر نصائح لتقي نفسك عند ارتفاع درجات الحرارة:

 

- اشرب بانتظام وبشكل متكرر دون انتظار العطش.

- برد جسمك ورطبه بالماء عدة مرات يومياً، وخصوصاً الوجه والسواعد.

- تناول كمية كافية من الطعام ولا تبقي نفسك جائعا لساعات طويلة.

- لا تشرب الكحول.

- حاول أن تبقى في مكان يحظى بتكييفٍ جيد، وابتعد عن الأماكن الحارة والمغلقة.

- تجنب الخروج في ساعات الظهيرة.

- حاول تقليل الجهد البدني.

- أغلق النوافذ والأبواب أثناء النهار، وافتحها في المساء في حال كان الطقس أكثر برودة.

- استخدم الكريمات الواقية من الشمس عند خروجك من المنزل.

- إرتداء الملابس القطنية التي تتميز بألوانٍ فاتحة.

صحة العيون في فصل الصيف:
 

في فقرة معاينة حكيم استضفنا طبيب العيون وجراحة الشبكية "محمود حاج عثمان"، للحديث عن مخاطر تعرض العيون لأشعة الشمس الحارة، خلال فصل الصيف.

تحدث  الدكتور عثمان عن أعراض حساسية العيون تجاه الضوء، وطرق العلاج والوقاية للمصابين بهذا النوع من الحساسية.

وأشار الدكتور إلى النقاط الواجب التأكد منها قبل شراء النظارات الشمسية.

بإمكانكم الاستماع للفقرة كاملة في المرفق الصوتي.


 

 

 


نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق