ما هي خطوات الإقلاع عن التدخين؟

ما هي خطوات الإقلاع عن التدخين؟
كان التدخين هو السبب الرئيسي لوفاة 100 مليون شخص في القرن الماضي، كما يتسبب سنوياً بموت 6 ملايين شخص، ويبلغ عدد المدخنين مليار و300 مليون، و80 بالمئة منهم في الدول الفقيرة.

وعن أهم الطرق التي تساعد على الاقلاع عن التدخين، أخبرنا الدكتور صفوان شالاتي من الرابطة الطبية للمغتربين السوريين سيما:

والبداية تكون باتخاذ القرار الحاسم بالإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة واللجوء لتناول الفواكه والمكسرات، وخاصة الجزر والبرتقال والفليفلة، والاستعانة بالسيجارة الالكترونية أو لصاقات التدخين.

للمزيد من المعلومات، يمكنكم الاستماع للمرفق الصوتي:


 

 
 

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق