كيف تقي نفسك من المشكلات الهضمية بعد رمضان؟

يعاني الكثير من الصائمين مشكلات هضمية بعد شهر رمضان ناتجة عن عادات عذائية خاطئة، لذلك يجب استعادة النظام الغذائي  بشكل تدريجي، لأن الجسم يكون قد تعود على مستوى معين خلال الشهر من التفاعلات البيولوجية والفيزيولوجية والهرمونية والأنزيمية، خاصة مع تناول الطعام طوال الشهر بوتيرة واحدة في وجبتين فقط.

ما هي النصائح التي قدمها الخبير بالهندسة الغذائية "حارث بليبل" للتخفيف من المشاكل الهضمية بعد الصيام؟ يمكنكم متابعة المرفق الصوتي: