فاجئ الممثل الإيرلندي "ليام كاننجهام"، لاجئ سوري لديه تأشيرة ألمانية ويعيش في شتوتجارت بزيارة له، بعد شهر من أول لقاء بينهما في الأردن.
والتقى كاننجهام باللاجئ السوري حسام (16)عاماً أول مرة في مدينة إربد الأردنية بمطلع أيلول، في إطار مشروع لمنظمة وورلد فيجن الخيرية لزيادة الوعي بمحنة اللاجئين، حسب ما ذكرت وكالة "رويترز".
وأعرب حسام عن "سعادته" عندما فاجأه كاننجهام بالزيارة، وأضاف قائلا "كأنني رأيت والدي."
وأثنى كاننجهام على ألمانيا لترحيبها باللاجئين الفارين من الحرب في بلدانهم، قائلا "هذا نتاج عمل شخص ما هنا في الحكومة والقلب الكبير للشعب الألماني في قبول أناس يواجهون مصاعب."
يذكر أن عدداً من المشاهير قاموا بزيارة مخيمات اللاجئين السوريين، أبرزهم الممثلة الأمريكية انجلينا جولي والتي زارت مؤخرا اللاجئين السوريين في لبنان والأردن وتركيا.
طرق بسيطة للتخلص من الحزن:
تختلف أسباب وعوامل الشعور بالحزن، بين أن يعاني المرء من مشاكل في العمل أو من مشكلة عاطفية، لذا توصل الخبراء إلى عدة طرائق بسيطة وسهلة تحسن المزاج وتساعد على التخلص من الحزن.
- تناول طعام يجلب السعادة
يقلل تناول الشوكولا السوداء من هرمونات الضغط والتوتر في الجسم، كما يخفف من القلق. وتعد الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة عنصرا هاما للراحة النفسية، حيث تشير الدراسات إلى أنها تقلل من الإجهاد والغضب والقلق وتزيد من إنتاج هرمون السيروتونين المعزز لشعور الراحة.
- الاستماع إلى موسيقى غير تقليدية
تضمن الموسيقى الهادئة والباعثة على التفاؤل الاسترخاء وتحسين المزاج، لذا عليك تحاشي الموسيقى الحزينة والأغاني المحبطة. هذا وتساعد أصوات الحيتان أو صدى الأمواج وأصوات المياه المتدفقة على تحسين المزاج، حيث تسرّع إنتاج هرمون السيروتونين المهدئ للأعصاب.
- لا تجلس بشكل مائل على الأريكة
أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم يؤثر إيجابا على المشاعر ويضفي نوعا من الثقة بالنفس. كما بينت دراسة أخرى أجرتها جامعة هارفرد أن الجلوس بشكل مستقيم لمدة 120 ثانية على الأقل، يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون (المحفز للشعور بالسعادة) بنسبة 20% ويقلل من هرمون الكورتيزول المسبب للإجهاد بنسبة 25%.
- اخدع نفسك حتى وإن كنت في مزاج سيء
عليك بالابتسام حتى ولو كان مزاجك متعكرا. وقد توصلت دراسة أجرتها جامعة ولاية كانزاس إلى أن الابتسام يخفف من القلق ويساعد الجسم على الاسترخاء. كما يخفض الضحك ضغط الدم، مما يجعلنا نشعر بالهدوء أكثر.
- عليك بالتسوق
تشير الدراسات إلى أن المال يشعرنا بالسعادة عندما نصرفه على شخص آخر، لذا يمكنك اصطحاب أحد أصدقائك إلى السوق بدلا من التسوق لنفسك فقط.
-اسمح بدخول أشعة الشمس
إن كنت تستخدم الكثير من الستائر في منزلك وخاصة تلك التي تعيق دخول أشعة الشمس، فعليك التخلي عن هذا الأمر الذي يعزز من الشعور بالتعب والاكتئاب. وعليك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د والاستلقاء تحت أشعة الشمس أكثر.