أدت موجات هجرة اللاجئين لأروبا إلى البحث في طرق وأساليب لمعالجة مسائل التعامل مع اللاجئين، فقد دشنت جامعة لويفانا في مدينة لونيبورغ شمالي ألمانيا تخصصا إضافيا للدراسة بها يحمل اسم "إدارة الهجرة"!
ووفقا لمتحدث باسم الجامعة فإن هذا التخصص هو الأول من نوعه على مستوى ألمانيا، وتستغرق مدة دراسة هذا التخصص ستة أشهر ويحصل الدارس في النهاية على شهادة. وفي ترويجها للتخصص الجديد، قالت الجامعة إن "إيواء ودمج اللاجئين يمثلان للمجتمع والساسة تحديات كبيرة". وقال المتحدث بأن الدراسة ستتركز على الأسس القانونية، وخطط دمج اللاجئين بالإضافة إلى القضايا الدينية والجغرافية والإثنية، وأضاف أن التخصص الجديد تلقى (عشرة طلبات). وتبلغ تكلفة الفصل الدراسي بالإضافة إلى استخراج الشهادة بتكلفة 1500 يورو.
طرق تساعدنا على الشعور بالشبع!
احملوا معكم وجبة طعام خفيفة وصحية دائماً: وجبات الطعام السريعة أو قطعة من الشوكولاتة من آلة البيع، قد تكون مغرية لدى الشعور بالجوع. ولكن، إذا تأكدتم من حمل وجبة خفيفة صحية مثل تفاحة أو قطعة فاكهة، فلن تضطروا إلى التضحية بنظامكم الغذائي الصحي لإسكات جوع معدتكم.
امضغوا العلكة دائماً: أظهرت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يمضغن العلكة بعد تناول الطعام لمدة 45 دقيقة، يشعرن بالإمتلاء لفترات أطول ويبتعدن عن تناول وجبات الطعام الخفيفة. ضعوا مرآة في غرفة الطعام: وجد الباحثون في مختبر جامعة كورنيل للأغذية أن تناول الأطعمة غير الصحية أمام المرآة، يؤدي إلى عدم شعوركم بالراحة، ما يمكن أن يتسبب بخفض الشهية.
اسكبوا طعامكم من القدر الكبير مباشرة: اتركوا القدر في المطبخ واسكبوا لأنفسكم بصحن صغير بدلاً من وضع الطعام كله أمامكم على طاولة الطعام، وأوضحت احدى الدراسات أن هذه الخدعة تساعدكم على تقليل كمية الطعام التي تتناولوها بـ20 بالمائة.