كيف تعدل مزاجك؟

كيف تعدل مزاجك؟

الاستيقاظ باكراً يساعد على التغيير الإيجابي، وهو وسيلة لكسب وقت إضافي، كما أنه يساعد على الوصول إلى مقر عملك مبكراً للقيام بأعمالك بهدوء ودون عجلة.

من المفيد أن نقوم بأعمال غير اعتيادية كالمشي بالعكس مثلاً واستخدام اليد اليسرى بدل اليمنى بإنجاز بعض المهام، وتستطيع كسر روتين حياتك بتغير طريقك الى عملك لرؤية أشياء وأشخاص مختلفين، فتغير العادات حسب الدراسات العلمية تقوي الذاكرة.

كذلك اضبط مواعيدك إن كنت تسعى للتغير فعلاً، فعليك وضع نظام صارم بمواعيد نهائية لإنجاز الأعمال المهمة، مما يعود عليك بالنفع لتحقيق أقصى إنتاجية ونجاح.

استخدام اللافندر (الخزامى) في المنزل، سواء الزهر أو الزيت يرفع المعنويات، فمن المفيد وضع بضع قطرات من زيت اللافندر مع كمية من الماء في علبة بخاخ ورش المنزل بها أو وضع زهر اللافندر بالقرب كم الفراش لفائدته بإزالة الأرق كذلك استخدم نيات الروز ماري (إكليل الجبل) لتحسين المزاج.

أيضاً بإمكانك تناول الموز لاحتوائه على المغنيزيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ب"، ويرفع المزاج ويخفف آلام الدورة الشهرية، ويمكن الاستفادة من الموز بفرك الأسنان به لمدة دقيقتين مما يساعد على تبيض الأسنان، واستخدامك للعلكة ترفع مستوى الذكاء والتركيز حسب آخر الدراسات.

المزيد من النصائح لتغيير الروتين وتعديل المزاج، تعرفونها في ققرة "خبي قرشك" لليوم، مع رويدة كنعان.

 

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لنمنحك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. موافق