"كنت أملك بلدة جميلة.. والآن أصبحت مجرد رقم فى الأمم"
هذا هو مطلع قصيدة كتبتها وأهدتها طفلة سورية إسمها شيماء وعمرها 11 عاماً، أجبرها النظام السوري على ترك بلادها، للفنان العراقي كاظم الساهر، الذي فاجئ الجمهور خلال الحلقة الختامية لبرنامج المواهب الغنائية "ذا فويس"، وقام بقراءة مطلع القصيدة المؤثرة، والتي تنقل جزءاً من واقع الأطفال السوريين اللاجئين.
وقرر الفنان العراقي أن يضع موسيقى لكلمات القصيدة، وسط تفاعل وتأثر من طرف الجماهير التي حضرت الحلقة الختامية للبرنامج. وكان الفنان كاظم الساهر الملقب بـ "القيصر" قد زار إحدى تجمعات اللاجئين السوريين، بعد شهر من تعيينه سفيراً للنوايا الحسنة من قبل منظمة الطفولة الأممية (يونسيف)، حيث شارك الأطفال بعض لحظات المرح والتسلية والأنشطة.
أفضل النصائح للقضاء على روتين العمل بعد إجازة طويلة!
1- التخطيط لقضاء الإجازة بشكل جيد قبل حلولها ينبغي التخطيط للإجازة، وكيفية الاستمتاع بها، والترفيه عن النفس جيدا بعيدا عن أي ضغوطات حتى يمكن تجديد العودة للعمل بنشاط.
2- العودة إلى روتين النوم الصحيح العمل على تنظيم أوقات النوم والإستيقاظ مرة أخرى، فكثير منا يعتادوا النوم في وقت متأخر في أوقات الإجازة، فينبغي العودة إلى النوم مبكرا و الاستيقاظ مبكراً.
3- تجنب استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، يمكنه أن يتسبب في الأرق والاجهاد أثناء الليل، لذا يفضل الابتعاد عن الإفراط في تناولها.
4- أداء تمارين رياضية وضع جدول لأداء تمارين رياضية يومية، فالرياضة تساعد على الحصول على جسم صحي، والتخلص من الكسل.
5- الإستعداد للعودة للعمل يفضل التنظيم والاستعداد للعودة للعمل، من خلال وضع مجموعة من الأفكار الجديدة للعمل، فذلك يساعد على استعادة النشاط للعودة للعمل مرة أخرى.