أعلنت "فيسبوك"، عن تحديث جديد لميزة الرسائل، بطرح ميزة جديدة، تهدف لتسهيل التواصل بين المستخدمين، وأوضح "ديفيد ماركوس"، من إدارة الفيسبوك، في منشور له على موقع التواصل الاجتماعي "نريد حقًا أن نجعل مسنجر المكان الذي يمكنك أن تجد وتتواصل على انفراد مع أي شخص تحتاج للوصول إليه، ولكن لن يصل إليك إلا من تريد التواصل معه".
وأضاف ماركوس، أن المستخدم لم يعد يحتاج – للتواصل مع أي شخص على فيسبوك – إلا لاسمه. ونتيجة لذلك، أزالت خيار الشركة خيار "مجلد آخر" Other Folder القديم الذي كان متاحًا فقط على الويب، وقامت بتمكين المستخدم من قبول أو تجاهل طلبات التواصل الجديدة دون أن يعرف الطالب "أنك قرأت رسائله" وأصبحت الرسائل من الأشخاص الذين لا تربطهم بمستخدمي فيس بوك أي علاقة صداقة ولا يوجد صديق مشترك، تظهر الآن ضمن تبويب جديد يحمل اسم "طلب رسالة" Message Request، على الويب وعلى الأجهزة الذكية.
وفي فقرة غوغلها أيضاً: طرق لتخفيف الوزن بالنشويات
تعتبر النشويات غنية بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، وهناك اعتقاد شائع بأنها تساهم في زيادة الوزن ويجب الابتعاد عنها، لكن توجد مواد غذائية منها تساعد في الحمية، ويعود السر في ذلك إلى أنها تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة أطول.
وهنا أبرز هذه المواد النشوية:
1- خبز الحبوب الكاملة: تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة (الخبز الأسمر)، تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتخفض من الشهية للمقرمشات والأكلات الجانبية، ويجب أن يكون الطعام الآخر المتناول مع الخبز صحيا هو الآخر ولا يؤدي إلى السمنة، كما يذكر موقع "غيزوندهايت هويته".
2- التمر والتين: رغم أن التين المجفف والتمور تحتوي على سكر الفاكهة بكميات كبيرة، إلا أن الدهون فيها قليلة، على عكس الشوكولا مثلا، كما أنها تزود الجسم بالألياف الغذائية الهامة، وتساعد في عملية الهضم، ويعتبر التمر مثالي للأشخاص الذين لايستطيعون الاستغناء عن الحلويات، لأنمذاقه حلو جداً.
3- البطاطا: قد يثير ذلك بعض الاستغراب. ولكن البطاطا طعام صحي وتولد الشبع. وأفضل طريقة لتناول البطاطا هي طهيها بالماء، ثم تركها حتى تبرد، لأنه خلال عملية التبريد ينشأ ما يعرف بـ "النشأ المقاوم"، وهذا النشأ يزيد من الشعور بالشبع ولفترات أطول. والتفسير العلمي لذلك هو، النشأ المقاوم يصعب تفكيكه في الجسم، وبالتالي فإن جزيئات الغلوكوز تتسرب ببطء إلى الدم، وبالتالي فإن ضخ هرمون الانسولين يصبح منخفضا، والنتيجة الشعور بالجوع يخف، وفقا لموقع "فيت فور فان".
4- رقائق الشوفان: إنه فطور مثالي، عندما تتناول رقائق الفطور (موسلي)، وخاصة عندما تكون مكونة من رقائق الشوفان بالدرجة الأولى، لأنها تزود الجسم بالطاقة.