لفاكهة الكرز، فائدة عظيمة في تخفيف التوتر العصبي، والنفسي، بالإضافة إلى أوراق المليسة التي تحتوي زيت طيار له دور في تخفيف القلق والاكتئاب، لأن لهذا الزيت تأثير كبير في تهدئة الجهاز العصبي والعضلات فيعطي استرخاء، كما تقول الصيدلانية سيرين خربوطلي.
وعلى عكس ما يظنه الناس، بأن الشوكولاه و الآيس كريم تساعدان على تخفيف التوتر، وتشير إلى أن تأثير الشوكولاه نفسي لمن يحبها فقط. ويمكن لمن يعاني الاكتئاب و القلق، أن يتناول حبوب القمح و الشعير أيضا، والتي تعتبر كنز في علاج الاكتئاب، حسبما تؤكد الصيدلانية الختصة بالعلاج الطبيعي والأعشاب.
وأيضاً للموز أهمية في تصنيع نواقل عصبية في الدماغ، تساعد على النوم والابتعاد عن القلق، ولهذا ينصح بتناولها مع كأس من الحليب قبل النوم. ولليقطين والتمر والمكسرات النية، تأثيرها أيضاً في تصنيع نواقل السعادة.
فيك تسمع حلقات مسلسل بسمة صباح من هون
وعلى الساوند كلاود من هون