حافظي على بشرتك من الجفاف بهذه الخطوات!

حافظي على بشرتك من الجفاف بهذه الخطوات!
حافظي على بشرتك من الجفاف بهذه الخطوات!
infokids

صحة | ١٥ أكتوبر ٢٠١٨

تتعرض البشرة في فصل الشتاء للجفاف والتشقق لعدة أسباب، منها التعرض للهواء البارد، وسوء التغذية، حيث نصحت أخصائية التغذية ريم الحبال خلال حديث لراديو روزنة بالعديد من العادات اليومية التي لها دور مهم في الحفاظ على نضارة البشرة.

 
وقالت الحبال، إن تحسين النظام الغذائي، والتأكد من احتوائه على كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تقلّل  من عرضة الجسم لفقر الدم المسبب للتشققات والجفاف، وخاصة الحشائش الخضراء كالسبانخ والبقدونس والكزبرة والخبيزة والنعناع، والجرجير وغيرها، له دور منهم في الحفاظ على البشرة.
 
وأشارت أنه في حال وجود فقر دم فلا بد من أخذ المكملات الغذائية الدوائية كحبوب الحديد والفيتامينات المتوفرة في الصيدليات بإشراف طبيب.
 
وأضافت أنه يجب حماية الجسم من الجفاف وذلك بشرب كميات كافية من المياه يومياً لا تقل عن ليترين، إضافة إلى تناول العصائر الطبيعية.
 
اقرأ أيضاً: 13 نوعاً من الأطعمة المقاومة للاكتئاب.. تعرّف عليها!
 
ونصحت بضرورة استخدام كريمات مرطبة غنية بالفيتامينات، وخصوصاً فيتامين A   و  E    التي تحافظ على رطوبة وصحة البشرة للوجه واليدين، وفي حال كان الجفاف عميقاً فلا بد من استخدام الكريمات ذات التأثير العميق مثل "الومويستور ايزنج".
 
وأضافت أن استخدام الماء الساخن له أضرار كبيرة على البشرة والشعر، ويجب استبداله بالماء الفاتر المعتدل في غسول الوجه.
 
وأوصت الحبال بتجنّب التعرّض للهواء البارد قدر الإمكان، وخاصة إذا كانت البشرة "مبلولة"، واستخدام أنواع من الصابون يحتوي على فيتامينات مغذية وزيوت طبيعية مثل "أفوكادوسوب".
 
كما أنه يجب تنظيف الوجه بمنظفاته الخاصة، ويفضل استخدام منتجات الاورغانيك الخالية من المواد الكيماوية، بالماء الدافئ، وخاصة بعد وضع المكياج، لافتة أنه يفضل غسله بالماء البارد صباحاً لتحفيز الشرايين الصغيرة على العمل، كما أن هذه الطريقة تساعد على شد الوجه ومنع الترهلات المبكرة.
 
كما يجب تجنّب القرب من مصادر التدفئة الشتوية الكهربائية أو الغازية لما لها أثر في جفاف البشرة، بحسب الحبال.